暑假减肥怎么运动 一年内减肥成功是怎样一种体验

一觉起来发生了什么 听说是被大V翻牌子了?好多姐妹问我减肥方法,其实我是在评论里说的,因为方法真的很不科学,所以一开始没打算说,真的不建议大家像我这样,尤其是本来就不胖的姑娘,我减肥的时候19岁,身体机能都还跟得上,所以使劲折腾,我真的不希望姑娘们盲目节食伤了身体。

我是纯靠节食瘦的,也就是纯靠控制自己的食欲。每天早餐吃一些自己爱吃的高热量,蛋糕饼干什么的,让自己心情好一些,最初中午会去食堂买个包子,只吃馅,皮扔掉。下午饿的难受的时候就吃水果酸奶。后来胃慢慢适应了,就干脆只吃早餐了。偶尔也会有控制不住的时候,那就放纵自己随心所欲一下,不然真的要抑郁了。

有的时候会配合一些爬山啊,爬楼梯啊什么的,但是主要还是节食。瘦了50斤以后差不多一年多都不敢吃晚饭,然后就稳定了,十年之间基本没有反弹。

高中的时候胡吃海喝加上学习压力大,172身高,170体重,这种块头那会儿已经完全买不到女装只好买男装,裤子都会因为大腿太粗被磨破。嗯,长这样,简直惨不忍睹不忍直视。

如果家住高层的话,不要坐电梯,就爬楼梯。蹲起我一般早晚各十个。暑假很热,跳绳最好在下午六七点。跳绳一次一百个。瑜伽我就不懂了,只是听别人说可以减肥。想练的话就找个老师教。最重要的是要持之以恒,坚持下去一定能减下来。

高三因为家里的特别关心,害得我差点有了120斤,可我只是个160的小孩子啊!!!

不知…有没有看到我肥胖的小手

高考完!我喜欢的那个男生给我表白了!我现在想想他是不是当时瞎了。当然是答应答应!疯狂答应!后来,我无意间看到了他前一个喜欢的女孩子的照片(据说追了三四年),妈哟,真女神,肤白貌美还很瘦,衣品也超好。但是…我高考完又放纵了很久。我生日大概是七月中旬,就是那个时候发现那个女孩子的微博的。当时超级有危机感的好嘛!

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