最有效健康减肥法,一个月瘦20斤

其实俩人都算不上胖子。我属于永远觉得身上多一斤肥肉那种人,坐着的时候一捏到腰上的肥肉就止不住的沮丧。而胖子脸瘦骨架小,所以即便身上多了几斤肥肉,只要不仔细端详,仍然是看不出来的。

然而,对于gay,身材与美貌实在是毕生的追求。我从青春期开始,就开始关注镜子里的身材,一旦接近警戒线,立刻偷偷节食加临睡前疯狂运动,又加上家族没有肥胖基因,所以,即便在整天傻吃不动的高三时代,身材也没有突破自己的心理极限。离开高中,去了北京上大学,爸妈不在身边,节食更加有恃无恐。最开始的一个月,基本上每天都在饥饿中度过,就这样,一个月内减了二十斤,以至于国庆放假回家时,老妈看见我,扑扑的掉眼泪,误以为儿子吃了天大的苦。其实,每天晚上,躺在床上忍受饥饿折磨时,心里开心着呢。 再后来,工作了,手里有了钱,开始去健身房,为了肌肉块而不懈努力。遇见胖子时,赶上身材的巅峰,于是当时特地穿了小背心儿去赴第一次约会。事实证明,胖子还是没能顶住美色的诱惑,对我一见钟情。 这就是我坎坷的身材发展史,至于胖子,就简单多了。得益于一张瘦脸,无论胖了多少,当他站在镜子前,都能靠一张脸来麻痹自己。瘦脸是一把双刃剑,好处在于可以显瘦,坏处在于经常会忽略身体上的发胖。胖子就是一个典型,穿上衣服,俨然一个精干的小白领儿,一旦脱了衣服,所有的肥肉就会像压了一天的弹簧一样欢快的蹦跳出来。那如同怀孕三个月的肚子以及如同做了三个月月子的大屁股,无不与他的小脸儿相映成趣。 其实我算是外貌协会的,所以每次看见他这一滩肥肉,总会感慨红颜福薄,跟了这么个胖子,外边世界的无数肌肉男算是无福消受了。 嫁鸡随鸡,嫁胖随胖。新时代的青年自然不能放弃与不公正命运的抗争。于是,我开始勉励胖子减肥,手段残忍并且无所不用其极。 饮食上常常为了让他少吃一口而不惜牺牲自我,把他的那份儿也吃掉;精神上常常捏着他那一滩肥肉进行羞辱,并常常并排在镜子前面对其进行放肆嘲笑。终于有一天,不知道是因为胖子不堪其扰,还是终于受不了自己的大屁股了,正式把减肥提上了自己的日程。 胖子减肥走的是一条邪路。好吃懒做的本性使他首先放弃了运动减肥。胖子属于某一天突发奇想去跑步三十分钟就恨不得立个牌坊纪念的类型。最后,不运动的胖子选择了最不可取的方式——药物加节食。 减肥咖啡,左旋肉碱,减肥茶,无所不用其极。 邪路之所以被称为邪路,是因为这条路上布满了妖邪的副作用。辟邪剑谱的副作用是让岳不群失去男性性征,减肥药的副作用就是让胖子失去了胸部。胖子本来还是有点胸肌的,减肥药之后,那点胸肌就不知道去哪儿了。半夜关了灯,摸不出正反面儿这事儿,放在胖子身上一点夸张的成分都没有。 幸好胖子悬崖勒马,在这条歧路上停下了脚步,然后,拐到了另一条邪路上--针灸。然而他针灸的时候我已经人在美国了,等在匹兹堡机场看见他时,这哥们真的是已经瘦的能看见腰了。 可是胖子一直不知道,我还是更爱他肉乎乎的样子,笑起来满脸胶原蛋白像是能飚出来。那个胖子才是我脑子里一直存着的胖子,才是我离开美国的时候刻在记忆里的胖子。 好消息是,在纽约一年,胖子体重的反弹已经呈现出势如破竹的气势。相信不出半年,那个白胖美就又回来了。

女儿整天嚷嚷减肥,她可是小魔女,为了美吃减肥药 一个月没怎么吃饭。她一喊吓坏我赶紧找不伤身体减肥法,我是机械工程师喜欢分析研究,最后决定采用苦瓜弥猴桃减肥法。半根苦瓜 一个弥猴桃打成汁,饭后饮用。早晚各一次。虽然味道不是太好,我家魔女眉头没皱天天坚持喝, 一个月减二十斤,又是靓女一名!

这是我现在正在坚持的科学节食减肥方法,意志力差的最好搭配按摩这样比较不容易饿,意志力坚强的话过了前三天之后就可以保持了。此饮食方案最大的好处就是健康、可以长期坚持。

早餐(原则,首先要有豆浆和牛奶,其次推荐水煮鸡蛋或者水果)推荐方案一:一杯豆浆,两个鸡蛋推荐方案二:一杯豆浆,一个苹果。

午餐(原则:少油!以六七分饱为最好,如果第二天感觉到饿,适当增加蛋白质和蔬菜摄入;严格控制主食数量;蔬菜不限量)推荐方案一:半个馒头,水煮牛肉+蔬菜推荐方案二:少量米饭,水煮蛋,清炒蔬菜推荐方案三:素馅水饺吃到半饱推荐方案四:主食适量,菌菇类食物为辅。

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