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韩国一向以来都是一个对外形适当注重的民族,体如今偶像集体上就更为显着,下面就要介绍我们几个韩国当红偶像的瘦身诀窍,期望对我们的瘦身方案也有所协助。少女时代一双美腿就能够冷艳全场的少女时代食谱主要是糙米饭、花椰菜、鸡胸肉、沙拉等等,每天吸取热量操控在1200卡。早餐:玄米饭,烤鸡胸肉,时令蔬菜,焯西兰花午饭:玄米饭,烤鸡胸肉,卷心菜与红灯笼辣椒沙拉,杏仁零食:地瓜,低脂肪牛奶或豆奶一杯,小西红柿5个或杏仁20颗或核桃4瓣晚餐:地瓜,煮鸡蛋,卷心菜与红灯笼辣椒沙拉SISTAR  金多顺如今看起来很瘦的多顺,在出道前可是有点肉肉的女人。上一年发行专辑的时分,为了照相美观开端节食操控。她的食谱大多数都是青菜与生果为主,沙拉、西红柿、香蕉跟黄瓜,即是陪同她每一餐的好朋友啦!若是你也想瘦身,比起乱吃药伤身体,倒不如试试这个食谱看看!小编也晓得瘦身很辛苦,既不能大吃美食,又要一向按捺自个的胃口,想要这样持久的吃蔬菜餐,真的需求意志力去支撑。但只需你操控饮食加上运动,相信你很快就能变得跟她们相同啰!Nine  Muses均匀身高172公分的性感超模女团Nine  Muses介绍了「纸杯瘦身法」:只需有个纸杯(小指杯约200cc  一般超市卖的)就好了,将米饭盛入纸杯,米饭量不超越纸杯的三分之二,剩余的三分之一部分吃一些以蔬菜为主的菜色。装入纸杯时要注意不要用力压,很天然的夹进去。(不要贪心~压的扁扁满满的一杯喔!)早上和正午:2.5杯份额是:谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯谷类(碳水化合物)。可挑选五谷米,尽量避开白米饭,用玄米、马铃薯、番薯替代米饭,或是以全麦面包替代白面包;蔬菜类1杯,尽量以绿色蔬菜为主,例如:绿花、椰菜、芹菜等,当然也能够加上些赤色的胡萝卜等等;还有蛋白质类,只能吸取0.5杯喔!!可挑选动物性蛋白质少油脂,例如:鸡肉、牛肉以及白色鱼类,当然动物性的比率太高也欠好,偶而也得挑选些植物性蛋白质:蛋、豆腐、豆类食物等。最终将一切的食物移至蓝色的盘子内运用。为何要放入蓝色盘子呢?由于看到篮色能够下降胃口。下午4-5点时点心时刻:低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子(或是平等大的生果)食物。晚上:两杯份额是:谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯,当然最佳的是一天吸取1200大卡。食疗法瘦身尽管重要可是仍是要合作运动喔!运用纸杯瘦身法成功的朋友们说若能够锲而不舍的话,一般约2-3周内就能够减6-10kg左右,最终别忘记比率喔!

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有「怪物新人」之称的韩国女歌手李遐怡(Lee Hi),8/5即将首度登台於ATT SHOW BOX举办演唱会!过去以丰腴形象示人的她,减肥成果让粉丝大吃一惊。而同为选秀节目出身的女歌手朴宝蓝、Ailee、创作组合乐童音乐家的李秀贤,过去也都曾是小胖妹,靠着强大的毅力与决心,历经一番寒彻骨,才成功展现今日的完美体态。有决心也要用对方法,现在跟着小编一起揭开韩国女星的减肥秘招!

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在《Super Star K》第二季拿下好成绩的朴宝蓝,凭藉强大的毅力和决心,配合严苛的运动与减肥菜单,努力了4年的时间,从77kg减到剩下现在的45kg,整整减去了32公斤,相当於一名小学生的重量!坚持每天花2个小时运动,有氧运动配上重量训练,此外,朴宝蓝也大方公开瘦身期间的终极减肥食谱,姊妹们快学起来!

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「天生歌姬」Ailee为了呈现完美的体态,每天只吃2餐,并将一天的热量控制在500大卡,仅靠牛肉、鸡胸肉、虾肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填饱肚子。运动方面,除了天天练舞之外,没有再特别做其他运动,但由於她的舞一向得耗费相当大的体力,效果可不输上健身房呢!咬牙撑过来的她,总算是拥有令人羡慕的好身材!

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从出道时就一直被哥哥建议减肥,这次为了新专辑,饮食、运动双管齐下,成功减重7kg。秀贤透露:「最刚开始都只吃韭菜拌饭来调节饮食,後来跟着健身教练认真的运动,加上吃素等方法控制饮食,发现除了体重下降外,体脂肪与肌肉量都有进步。」在减肥的过程中,哥哥常常吃美食干扰她,她依旧不为所动,可见毅力还是最重要的,秀贤还会印下心目中苗条女艺人的照片,贴在房间,刺激她减肥,如2NE1朴春、miss A秀智都是她的目标!

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说到这句话,有很多宝贝就下意识得去捏下肚子的肉肉了,其实说到减肥这个话题,它是我们女生一生都会被困扰的难题。有些女生为了减肥,任何有关减肥的方法都会去尝试!

今天隆重为大家介绍一款来自韩国的重量级嘉宾---BLAB顶级减肥药丸。

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专业的医疗团队,无数次的实验,数年如一日的潜心专研,他终于面世了!一款新概念的减肥药,一款具有美肤养颜功效的减肥药,一款真正做到安全无上害的绿色减肥药,他就是韩国BLAB顶级减肥药丸。独家专利配方,采用最名贵的药材,独具匠心的包装设计,让他一面世就稳坐韩国减肥市场的C位宝座!他的到来,为减肥市场带来一场不一样的风暴。

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重点来啦 这不是一般的减肥药! 这款减肥药还富含丰富的微量维生素。从内而外的调养您的肤色,使您的肌肤散发不一样的光泽,焕肤功效看得见。减肥美白排毒三管齐下,真正意义上的健康减肥药!

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它是韩国知名药厂联合韩国身体管理医院共同推出的一款可以调节内分泌和肠胃系统,增加身体新陈代谢能力,富含综合维生素,美白+减肥+养肤,三合一的全能型减肥产品。不需要忌口,不需要担心会对身体造成伤害,解决便秘问题,提高免疫力,抑制脂肪合成,调整你的饮食习惯,增强饱腹感。保护您的肠胃健康。

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韩国BLAB顶级减肥药丸,韩国多名艺人指定减肥产品。减肥一月轻松瘦10~15斤,帮你先燃烧脂肪后燃烧碳水化合物和蛋白质,能有效的减去脂肪,专减体内脂肪,内脏脂肪,减SIZE健康减肥。

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独具特色包装设计也是我们BLAB的一大特点。打开药盒,我们就能看到药品分别裝于四本小册子中,每一本小册子就代表一周的幺量。翻开小册子,能看见每一盒药品上都贴心的用小太阳和小月亮来区分早晚服用的药品。每一次服用的药丸都可以轻松拆卸下来,易携带也不会出错。

BLAB顶级减肥药是一款顶配的减肥药,绿色安全的成分,方便携带的包装,简洁明了的食用说明,从药品成分到包装设计,无一不能体现出研发者的独具匠心。促进您的新陈代谢,高速燃烧您的脂肪,无副作用,不反弹。月瘦二十斤不是梦!

BLAB减肥药不适用于有高血压,糖尿病,心脏病,肝病,异常脂质血症患者,并且在服用期间禁止饮酒。

在服用期间,多饮水促进毒素排出,建议配合简单的有氧运动效果会更佳哦。

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韩国艺人残忍减肥方法到底有多残忍变态?SM公司可以说是明星组合王国,男女明星都很瘦,身材有型,那么sm公司怎么让艺人减肥?其实,练习生时期实在是很辛苦,想不瘦都难。加上SM公司自虐健身法,想胖都难。

演艺圈的残酷尤其体现在对女明星的颜值与身材上,为了保持自己的公众形象,韩国的一众女星也是蛮拼的,看看她们的减肥食谱,你是否也有吓一跳的感觉?

1、国民妹妹IU

2、国民初恋秀智

3、男神收集器朴信惠

4、歌姬Aliee

5、演员黄静茵

6、tara门面孝敏

7、张允珠

香蕉加豆奶榨汁,蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃,另外,煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。

明星艺人的减肥之道可能不是一般人可以消瘦得起的,为了慎重起见,MM们,我们还是来看看或可一试的减肥餐吧。

早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。

中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

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