运动减肥的脂肪怎么消耗_运动减肥脂肪消耗顺序_跑步最先消耗哪里的脂肪

我很胖,现在在减肥每天早上运动1小时,早餐一杯豆浆和一个鸡蛋,中午和晚上一起吃,下午出去运动1小时,这样可以减肥吗?

有人说想减肥必须一次运动三十分钟以上,因为前二十分钟左右都是在消耗糖分,二十分钟以后才再消耗脂肪。如果运动十分钟就休息,然后过一会儿再运动十分钟的话,如此循环多次,也始终是在消耗糖分,而没有在消耗脂肪。

那么问题来了,我想说,糖分是靠什么来产出的。我运动十分钟就休息,然后再运动十分钟再休息,如此反复,虽然每次消耗的都是糖分,但是糖分是哪儿来的?是不是还是消脂肪产生的?

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