我现在很胖（体重202斤），有高血压，脑梗，甘油三酯高，血管壁加厚。

我也要提问

女希望改善自己贫血状况,还有我该怎样减肥...

既能减肥又能增重、改善皮肤、肠胃保健、心...

减肥能不能改善这种状况，达到正常标准。

吸脂减肥全身减肥360度

脑梗塞减肥肚子有用吗

身体状况不好，想减肥

答

共1条医生回复

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三甲

郝立君

职称：主任医师

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　体育运动专家说，晨练是活力之源。早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上，不仅如此，晨练对身体和体内器官非常有益，可归纳出以下几点：

早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛，幽默风趣。

晨练能调动体内大量能量，使人一天精神愉快、思维敏捷。

晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。

晨练能增加食欲和对所吃食物养分的吸收。

早晨定时开始体育锻炼十分有益。固定时间锻炼使身体的生物节律稳定，因而身体不会出现内分泌紊乱问题。

体育锻炼能增强人的思维能力，锻炼后，思维活动高峰至少可保持4小时。

体育锻炼可大幅度改善睡眠质量，减少焦虑和失眠。