运动减肥怎么先瘦胸了_运动减肥能瘦胸吗_减肥不瘦胸要补充什么

本人很胖,一直想减肥,但是看他们减肥,瘦是瘦了,可是胸也小了,一直很苦恼。自己也尝试过节食减肥,可是节食减肥不仅饿得难受,胸也随着体重的下降直线变小。运动减肥也是一样,体重下降了,胸也变小了。还有各种方法都试了,都是一样的,只要体重下降,胸一定会变小,愁死了。有没有什么减肥方法能够尽量减少对胸的减小?大神指点啊!

运动时要注意防护,运动内衣是必不可少的。运动中胸部无可避免的会晃动,尤其跑步或者跳跃时,运动内衣对胸部的防护绝对不是一星半点的,不会让体重下来后,胸部变得松弛下垂。

可以尝试局部减肥。例如俯卧撑,女生可以做女式俯卧撑:跪在地上,保持大腿和上半身成一条直线,手臂支撑上下推起,这样可以锻炼大臂和胸肌,会让胸部变得坚挺,同时也不会减小胸部。

腰背运动,比如平板支撑,全身用力侧重核心、仰卧起坐和仰卧抬腿,侧重腰腹,这样减小了下胸围的尺寸,不仅仅能保住现有的罩杯,还有可能升杯。这些做完后一定会腰酸背痛,但换内衣时一定会高兴的!

女生在运动减肥过程中一定要注意腰部,切不可因为运动减肥而伤了身体,同时饮食也一定要注意,不能一点不吃,要摄取一定的蛋白质等营养。

每个女孩都有减肥变美的心,可为啥每次先缩水的总是胸?这种情况相信不少爱美的女孩都遭遇过。好不容易摆脱“胖子”,又变成“太平公主”  不少女网友感叹,减肥要怎么才能瘦到自己想瘦的地方?而近日,中医介绍,只要科学减肥,就可以瘦到自己需要减肥的部位。

“因为脂肪的消失顺序是腹部、臀部、大腿、手臂,然后才是胸部。” 周滢教授告诉记者,有的女性急于快速减重,短期内拼命节食,减肥手段用力过猛,才会令胸部罩杯缩水,让人误以为“减肥一定会减胸”。

     那为什么节食就会导致胸部罩杯缩水呢?中医认为,循行乳房部位的经脉的主要为足阳明胃经,和乳房相关的脏腑是肝脏、肾脏、脾和胃四个脏腑最密切。肝脏是主管气机疏泄的,如情志内伤,就会使乳汁排出不畅,如肝气郁结还会发生乳房结节。而脾胃主管人的消化和吸收, 当脾气虚弱的时候,它经过的脏腑及其他器官会受到影响。不好好吃饭,影响营养的吸收,导致脾胃虚弱,胸部自然也跟着缩水。

      另外,如果在脾肾虚时,还要通过服用丰胸药来补胸,不仅虚不受补,雌激素过多还会致癌。所以,乳房的正常生理活动是在循行乳房的这些经络和主管的脏腑协调下进行的,如果这些脏腑经络失调或发生病变,也会引起乳房病变的发生。

如果有丰胸需求,建议首先要调理好脾胃,食用补脾气的食物,如山药、大枣、薏苡仁、黄芪等,它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈,不仅是乳房,还有循行过的面部。脾气强健,气色自然更红润,身材也会更紧致。

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