运动减肥变得黑瘦怎么办_运动减肥体重不变_运动减肥肉变软

 1.反弹原因实践证明:锻炼有助于减肥,且能达到减肥的目的。但是,减肥后为何又会重新“发胖”,.恢复到原来体重,有的甚至超过原来的体重,这是什么原因呢?概括起来主要是下面两个原因:1、终止锻炼。减肥锻炼对机体来说,促进机体内能量的分解与加速新陈代谢过程,经过坚持不懈、系统的锻炼,达到减轻体重的目的。但有人认为,减肥后就无需再参加锻炼,因此就终止锻炼,或人为地去减少锻炼次数和锻炼时间,即使参加锻炼也只是象征性的,毫无运动量的要求。其实这是错误的理解,违背了体育锻炼用进废退的原则。由于终止锻炼便原先锻炼获取的良好机体机能,随着时问的推移,机能状况愈下,再加上饮食结构仍按锻炼时就食,故造成能量消耗小,能量剩余而转化成脂肪,使脂肪沉积于体内,时间一长使人逐渐地“发胖”起来。  2、饮食不加控制。减肥锻炼成功后,若终止锻炼又对饮食毫无控制,这是重新“发胖”的大敌,是造成重新“发胖’的直接原因。何故?原来,在锻炼期间的饮食量,其能量正好满足机体正常运动和锻炼的需要,而一旦终止锻炼,饮食却没有相应的变化,仍按锻炼时的饮食结构进食,或者是由于终止锻炼,思想上放松对饮食的控制,看见好吃的东西就随意“乱吃”,这样就形成了消耗少,进食能量多,超出正常的能量收支平衡。久而久之,多余能量转化成脂肪堆积在体内的各个部位,就会出现重新“发胖”的现象。   2.防止反弹的建议   要保持理想体重,就必须持久参加锻炼。如果由于环境和条件的变化不能继续锻炼,可选择就地许可的条件进行体育锻炼,如跑步、打拳、做健美操等。假如停止锻炼或减少锻炼的话,正常的饮食也应随之改变,即适当减少进食量或控制饮食,以便防止身体重新们发胖”。 

我减肥后胸变小了,怎么能让胸变大,身材又...

运动减肥变胖图片

减肥就是先瘦胸的,不过我有办法让她大起来

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