怎么在睡前做运动最减肥

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使用方法也非常简单,你只需要把这个长得像耳机的设备,戴在头上,按下开关,并且在手机APP里调好设置,就可以去做其他的事了。

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至于原理嘛,据小编了解:神经科学已经证明体重的上升和下降实际上是由大脑控制的,而Modius会使用低电平电脉冲间接刺激下丘脑,使大脑发出减少脂肪储存的信号,同时也促进新陈代谢,减少饥饿感。

简单点说就是,Modius通过电流刺激欺骗我们的大脑向身体发出信号:我不饿,我不用存那么多脂肪,我要多消耗。这样一来二去就能减肥啦。

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Modius背后公司的CEO是一个叫 Jason Mckeown 的学者,这个 Jason 是世界著名的神经内科专家,曾经上了《时代杂志》“世界最具影响力人物”的人。

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目前 Modius 正在 Indiegogo 网站上众筹,价格为299美元(约合人民币2004元),并且他们承诺90天内,因任何原因不满意,都可以全额退款。

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它的出现,让你可以足不出户在家「捆绑play」,就把身材变苗条。

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Silk'n Lipo 由三部分组成:50cm、80cm、120mm三种规格的绑带;30分钟「满血」的充电插座以及作为主体的治疗仪。

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将 Silk'n Lipo 作用于腹部、臀部、小臂、大腿等位置,每天坚持15分钟就可以减少顽固的脂肪,加强潜在肌肉。短短8周,Silk'n Lipo 可以帮助身体在没有饮食与运动调节的情况下变苗条。

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首先是 LLLT(Low-Level Light Therapy)低能量激光疗法。

它的作用方式是:设定频率的光线让身体的脂肪细胞上形成暂时的毛孔,细胞的脂肪成分通过这些孔排出,然后以与常规膳食脂肪相同的自然方式通过血液从体内排出。

一旦脂肪细胞中的脂肪成分被清除,它们就会收缩,脂肪永久地离开身体,身体自然瘦下来。

LLLT 本身是成熟的临床技术,运用于高端诊所,迄今为止研究已经证明它在脂肪层减少中的安全性和有效性,没有显示任何副作用。

另外的 EMS(Electrical Muscle Stimulation)神经肌肉电刺激,治疗师、健身教练已经将其作为补充技术。

作用方式:由装置产生的脉冲,通过靠近被刺激肌肉皮肤上的电极递送促进肌肉收缩,增强肌肉体系。

单独两个技术都有其不足,当它们合而为一,造就了世界上第一台被证明有针对性的家用减脂装置。

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Silk'n Lipo 不需要要临床监督,百分百的安全,使用过程温度不会增加,也不会产生任何形式的不适。

这一切都要归功于 Silk'n Lipo 的制造商 Home Skinovations 。它是家用专业美容仪器的全球领导者。

公司目标就是使消费者在家中舒适地获得医疗美容设备带来的专业效果。切着菜,看着电视就能有意想不到的收获。

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教你几个简单瑜伽减肥动作,睡前也可以轻松瘦身,练出小蛮腰!简单有效,你也来学习一下!

简单减肥动作1、像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。

平躺在床上,向上抬起伸直的双腿,慢慢向头部靠去,放在头顶上方,用额头顶住双腿,对腰部的脂肪消耗较大。

双手抵在腰间,顶住身体,并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次,放松,瘦腰很有效果。

成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手垂直撑地。双手向前推,使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。

弯曲肘部,将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部,还原。如此重复,3-5次,可以瘦臀部。

1、猫式伸展  这个动作需要MM们跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势,重复做3遍。

2、单侧盘坐身体下压  坐姿,双腿伸直,左腿弯曲拉近身体,脚踝贴紧右大腿内侧,手臂伸直,上半身前倾,直到双手扶住右脚尖,胸部贴近大腿,持续10—15秒,重复10次。

3、空中脚踩单车运动  空中脚踏单车运动之所以能够减肚子,是因为腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量,而且最好在临睡前在进行这一动作哦,效果会更好。仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

4、腰腹瘦身运动  身体左侧躺在床上,双脚并拢,双膝曲折,用左臂支撑上半身,右手放在腹部前坚持平衡。可在右腿上掩盖一张毯子,添加压力。坚持双脚并拢并抬起脱离床铺,两腿翻开构成一个菱形。康复开始姿态,放松。每组12次,做两组。然后换成右侧,再做两组各12次。可训练臀部和大腿。

5、美人鱼式瑜伽  身体俯卧在床上,慢慢用双手撑起身子,手掌张开,头往后仰。双腿绷直往上抬起,头靠向脚的位置,脚贴近头的方向,坚持一次2分钟,绝对有效。可以很好的瘦脸,瘦腰,瘦肚子,大、小腿,是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦!

6、金鱼摆尾  这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺,双手曲臂,手背触及额头,控制身体的核心力量,让上半身和下肢同时离开地面,控制2-3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握,能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。

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