听音乐让跑步更轻松_听音乐跑步会更快吗_跑步时候听音乐

《世界跑步者》杂志调查研究发现,大约有一半的跑步选手说,他们喜欢一边听音乐,一边跑步。

《世界跑步者》杂志调查研究发现,大约有一半的跑步选手说,他们喜欢一边听音乐,一边跑步。

音乐可以提高运动效率。英国布鲁内尔大学体育运动心理专家卡斯特斯卡拉齐丽斯博士已经证明,好的歌曲使身体运行更加完美。那些聆听音乐锻炼者可以提高10%的训练效率。激情澎湃的歌曲同时可以使锻炼者在训练中有一个好心情,且感觉更加敏捷。听歌曲的目的是让步伐保持音乐的节奏。

为此,英国开展了一项新业务,就是提供下载节奏欢快激昂的音乐歌曲。英国奥运选手甚至正在使用音乐作为辅助训练。

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最近天气暖和起来,许多朋友重拾起跑步健身的爱好。在跑步时听歌似乎是多数人的习惯,没戴上耳机就仿佛缺了点什么,浑身不自在。但听音乐跑步的正确姿势希望大家了解一下,不然不小心可能会将自己置于危险之中哦。

戴上耳机的跑起来的瞬间,不用在意路人,就好像拥有了一个单独的空间,许多人会觉得这种跑法更加自在,也有研究表明,运动节奏与音乐旋律的同步可以让枯燥的重复运动也能不再那么难熬,激励感强的音乐还具有瓦解疲劳、提高耐力的功能,可以为自己打气。

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戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍,这种现象会影响我们的听力。

特别是有些人喜欢将音量开到非常大,这么做不但会加大对听力的损害,还会因此忽略道路上的危险,比如来往车辆,或者是埋伏在阴暗处的坏人。

话是这么说,但我相信,这么缺少公德心没有素质的做法,你一定做不出来。

欧仕达听力专家建议,跑步听音乐要控制音量和时间,特别是在户外,如在环境嘈杂时,人耳分辨音乐的能力迅速下降,想听清楚当然会需要开大音量。

所以户外跑步听音乐时,最好和你在室内听音乐的音量保持一致或者略微增大一点即可。如果控制的好的话,就没那么容易造成听力损伤。

听音乐跑步英文图片

赠金笔

跑步听音乐,是许多跑友的爱好,一些mp3制造商也投其所好,制造了一些适合跑步时携带的mp3,让跑步时音乐不绝于耳,同时mp3上的线路以及其本身的重量也不会给人造成额外的负担。一些mp3生产商更是将mp3的功能和心率表的功能相结合,本身具有防水防汗防抖动的能力,还用一个小小的传感器,将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来,这样强大的功能对跑友是很具有诱惑性的。而且mp3的外形也较原来有了很大的改进,有与太阳镜合二为一的mp3,有手表型的mp3,这让mp3对跑步时的携带不便性几乎为零。

mp3对很多跑友来说是非常有帮助的,一个跑步减肥的朋友告诉我,他跑步时如果不听歌根本不可能坚持太长时间。的确听歌让跑步的过程变得有趣而轻松,不听歌跑步太单调、太枯燥,对于年轻人来说尤其如此。另外,mp3的功能也让头疼的英语学习变得容易,一些人边跑步,边练听力,学习和健康两不误,真是一举两得的美事。

《世界跑步者》杂志调查研究发现,大约有一半的跑步选手说,他们喜欢一边听音乐,一边跑步。

音乐可以提高运动效率。英国布鲁内尔大学体育运动心理专家卡斯特斯·卡拉齐丽斯博士已经证明,好的歌曲使身体运行更加完美。那些聆听音乐锻炼者可以提高10%的训练效率,瘦脸应该常吃这些蔬菜。激情澎湃的歌曲同时可以使锻炼者在训练中有一个好心情,且感觉更加敏捷。听歌曲的目的是让步伐保持音乐的节奏。

为此,英国开展了一项新业务,就是提供下载节奏欢快激昂的音乐歌曲。英国奥运选手甚至正在使用音乐作为辅助训练。

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