饭后多久运动最减肥?

擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。

饭后1到2个小时以后,才可以适当的运动,那样减肥效果才最好,如果饭后马上运动,胃里食物太多,反而对身体不好。嫌自己太胖的朋友吃完饭可以站一会儿,不要马上坐下来,那样容易长小肚子。想减肥的朋友需要在饮食上加以注意,多吃一些含维生素高的食物,尽量要少吃肉。

饭后运动减肥图片

减肥还是需要饭后运动,饭前不太适合运动,会引起低血糖,对身体不好,饭前可以吃点水果比如苹果梨子之类的,喝汤也可以,有利于节食。

饭后二十分钟开始运动,大约运动一小时。少吃油腻的肥厚的食物,晚饭不宜吃的太多。

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