瑜伽盐水清肠减肥法_瑜伽清肠术有什么好处_瑜伽盐水清肠瘦身法

话说前几天逛八卦,发现了一个瑜伽+盐水清肠的帖子,原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用。姐由于春节暴饮暴食,过着猪一般的生活,导致体重猛增,小蛮腰没了,长腿粗了,小脸鼓了。眼看着春天来了,MM们都忙着秀身材了,再看看自己,不行,姐要减肥!

具体方法如下(下段是从网上搜来滴)瑜伽净肠术:清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。动作一:摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

瑜伽盐水清肠瘦身法图片

还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招,原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用。

清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。

摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

风吹树式直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。

腰部旋转式直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。

蛇扭转式俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

完以上5个姿势的30个动作后,迅速饮水2-3杯,重新做第二轮,再饮水,再做,共做三轮。最后再饮水2-3杯,然后排便,若无便意,再做,直到排便止。排便后,做无空的姿势放松15-20分钟,不要入睡。

此运动五法会使肌肉和内脏放松,伸展。便秘者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会破坏身体正常自行调整功能。

此外,个人觉得,清肠只是第一步,把体内垃圾清除掉,理论上此后一周内禁食烟酒、咖啡、硬壳、果仁,不吃化学加工类食物,乳品,全脂奶,酸味水果等,还应限制食量。尽量能管住自己的嘴。

摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

风吹树式直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。

腰部旋转式直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。

蛇扭转式俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

完以上5个姿势的30个动作后,迅速饮水2-3杯,重新做第二轮,再饮水,再做,共做三轮。最后再饮水2-3杯,然后排便,若无便意,再做,直到排便止。排便后,做无空的姿势放松15-20分钟,不要入睡。

此运动五法会使肌肉和内脏放松,伸展。便秘者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会破坏身体正常自行调整功能。

还在为腰上的游泳圈懊恼吗?现在为你先容一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招,原理是早上起床后空肚猛灌3L盐水,行使水的冲力把宿便排出,到达排毒减肥的作用。

早晨,空肚静坐暝想5-10分钟,预备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。

摩天式竖立,两脚与肩同宽。吸气时双臂逐步高举过甚部伸直,双手交叉,转动本领,掌心向上。呼气时,双臂动员上身逐步弯下,直到身材与地面平行。再次吸气,双手逐步举起,呼气时双手分隔隔离分散,在体侧落下。

风吹树式竖立,双脚并拢,两臂放在身材两侧。吸气时,双手逐步高举过甚部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,偏向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。

腰部扭转式竖立,双脚分隔隔离分散,略小于肩宽。吸气,两臂高举过甚,双手交叉;转动本领,掌心向上。呼气,双臂带着上身逐步弯下,直到身材与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手动员身材只管即便转向右方,呼气时将则只管即便转向左方。

完以上5个姿势的30个行动后,飞快饮水2-3杯,从新做第二轮,再饮水,再做,共做三轮。末了再饮水2-3杯,然后排便,若无便意,再做,直到排便止。排便后,做无空的姿势放松15-20分钟,不要入睡。

此运动五法会使肌肉和内脏放松,舒展。便秘者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会损坏身材正常自行调解功效。

此外,小我觉得,清肠只是第一步,把体内垃圾清除掉,理论上此后一周内禁食烟酒、咖啡、硬壳、果仁,不吃化学加工类食品,乳品,全脂奶,酸味生果等,还应限定食量。只管即便能管住自己的嘴。

瑜伽盐水清肠术图片

前几天一直看见天涯有同志在灌肠啊、排宿便啊,才想起来大学的时候珍藏过一套瑜伽清肠术。

古老的瑜伽净肠术是一种温和易操作,用身体运动达到内脏清洁的一种方式,从口腔通过消化道到肛门,进行一次彻底的清洗,激活消化系统功能,改善便泌、消化不良、胃气胀、肥胖、皮肤晦暗、痤疮带来的种种烦恼,达到身体轻松,精神焕发,面色红润的健康状态,让人们从内心享受年轻、自信的喜悦。

正正好好的3L,为什么这么说呢,因为,昨天楼主买了那种1.5L的康师傅矿物质水,用瓶子量好了两大瓶,满满一下电饭锅啊。

一般是烧开的,一般就是这个矿物质水,淡盐水的配比量是百度搜来的,然后自己尝尝,可以接受。我最担心的就是太咸,或者太淡了会有水中毒事件的出现。目前来看,应该还好。

吐出来的量,我估摸着有一杯水吧,静立了10秒钟,饱腹感太明显了,楼主在强忍着不要再吐了。

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