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南海舰队某通信站开展沙滩“赛事”颇具特色。周末走进通信站,这里不仅有沙滩排球赛,而且还有沙滩拔河、沙滩羽毛球、沙滩足球、沙滩短跑、沙滩摔跤等各式各样的比赛。

离通信站不远就是金黄色沙滩,官兵们把沙滩当做天然体能训练场。部队官兵把一些赛事专门放在沙滩上举行,这是因为在沙滩上比赛比平地上比赛难度大。同样是200米短跑、平地一般在30秒左右,而在沙滩就要一分多钟。在柔软的沙滩上进行跑、跳、投、掷等运动更为费力,在沙滩比赛更利于官兵们锻炼体能。

每年新兵到部队,在部队统一组织下,每个周末班长都要带新战士到沙滩上练球、跑步,几个月下来,新战士逐渐地能接住球了,也能弹跳扣杀了。大家最能体会到的是,身体素质明显比刚到部队时好多了,5公里越野十分轻松,单、双杠成绩也有了大幅度提高。

就拿这个“沙滩仰卧”来说吧,看似简单,其实难度很大。因为在做仰卧起坐的过程中,用盖在脚上的沙子来固定脚太难了。不单靠腹肌,还要靠两腿用力,防止脚被露出来,否则就算犯规,锻炼效果非常明显,肩部、背部、四肢、协调性、爆发力都能大大得到锻炼。

“青蛙跳”练习更为有趣。官兵们模仿青蛙的一蹦一跳训练,重点是锻炼弹跳力和下肢,尤其在5公里越野结束后立即进行“青蛙跳”效果更加明显。这边“大青蛙”跳还没跳到头,那边一只只“旱鸭子”又摇摇摆摆地走过来了。顾名思义,“鸭子步”就是模仿旱鸭子走路,来锻炼身体平衡和下肢力量。如果将“鸭子步”和“青蛙跳”结合起来练习,不出一个月就会收到特别明显的效果。

官兵们还自己创造了其他许多有趣的体能运动,在特色运动中不断增强体能找到快乐,为出色的完成各项训练打下了坚实的基础。

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胶东在线网8月16日讯(通讯员 于明 小楠) “传承亚沙精神,倡导快乐健身”,这是全民健身沙滩体育系列活动的主题,8月14日到9月26日,烟台海阳凤凰广场的金色沙滩将再次掀起全民健身的热潮。

另外,海阳市现有的1000多名社会体育指导员正活跃在城乡,指导开展海阳大秧歌、螳螂拳、健身操、轮滑等形式多样的健身活动,同时,各种体育协会、健身俱乐部也是风声水起。可以说,海阳已经形成了“天天有健身、月月有活动”的群众体育活动氛围。

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