每个人的身体，就是一部完整的基础，基础代谢率指的就是能够维持身体运转所需要的能量，当我们每天摄入的能量远大于基础代谢率时，如果没有合适的运动消耗，则多余的能量就会作为脂肪存储起来，在摄入相同能量时，基础代谢率的增加，意味着需要转化为脂肪的能

其实做减肥当中，很多人还是通过运动减肥，因为运动减肥，能达到的效果也是非常理想的，而且通过运动的减肥方法能让你的肌肉更加的结实，让减肥者的肌肉不会松弛，所以通过运动减肥也是有一定的效果，但是运动减肥，效果也要根据运动的心率来计算，这也是非常

只需两套动作，一天只要运动30分钟，就可以让你减肥就像脱衣服一样简单。肥胖人员一名10²的空地一、开合跳：1、练习者直立，双手放在身体两侧。双脚蹬地向外轻跳起的同时，双手向上举起至头顶上方，无需击掌。2、双脚顺势蹬地并拢的同时，双手由头顶上

在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要太长的时间。被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，对于缓解肌肉痉挛有着

使用方法也非常简单，你只需要把这个长得像耳机的设备，戴在头上，按下开关，并且在手机APP里调好设置，就可以去做其他的事了。至于原理嘛，据小编了解：神经科学已经证明体重的上升和下降实际上是由大脑控制的，而Modius会使用低电平电脉冲间接刺激

爱美之心是每个女人的天性，一个苗条的身材是每个女人都重视的，新晋的妈妈产后都会有如何减肥的烦恼，尤其是肚子上的赘肉，产后要把握黄金瘦身期，特别是产后减肚子的方法，尺快恢复玲珑有致的身材再也不只是女明星的权利，产后减肥除了规律的饮食外，还必须

要减肥瘦身很有效的方法就是运动，但是不少人对运动减肥都存在疑问与误解，到底怎样运动减肥才是最好的呢？下面专家告诉你如何正确运动减肥将脂肪去掉。体能教练许苗杰表示，大部分人对减肥存有不少误解，最常见的是以为减肥就等如减体重。“人的体重，是由水

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假的！！不要误以为流汗多就是减肥了！其实，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，不过是身体用来平衡体温的一种手段。运动的时候，肌肉产生热量，我们人是恒温动物，就会想方设法将多余的热量散发掉，如果不释放，你可能要感到全身都火辣辣的！这