减肥不瘦胸的饮食方法 女人减肥先减胸吗

要胖先胖脸,要瘦先瘦胸!估计这是很多女生的噩梦。LP 来为你们冷静地分析一下减肥和减胸之间究竟是一种怎样剪不断理还乱的关系。

减肥真的会减胸么?是的!看到这个结论,你们是不是听到了自己心碎的声音?脂肪是胸部重要的组成部分,减肥时,身体会均匀代谢脂肪,当体脂下降时,胸部中的脂肪组织也会随之减少,使胸部轻微缩水。

为了帮助你们更好地接受这个事实,先了解一下胸部。胸部的主要成分是脂肪和乳腺,其次包括皮肤、结缔组织、血管和神经等。胸部形态受到雌激素的直接影响,后者既能刺激乳腺导管和结缔组织增生,产生乳晕,又能促进脂肪在胸部沉积,使胸部逐渐丰满圆润。

美体专家把胸部分成两种,一种是乳腺型,另一种是脂肪型。乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好,因为胸部里面乳腺占比较高,不管你有没有减脂,胸部都不容易“缩水”。除非原本很胖,或者罩杯在 D 以上,这种情况下经过减脂训练,胸部可能会缩小一个罩杯,不过也不用担心,还是能长回去。真是恭喜这种类型的姑娘们!

而脂肪型的胸很容易变小,就从你决定进行减脂训练的那一刻起,有一种胸围和腰围神同步的感觉……如果选择节食减肥,胸部变小的程度就会更明显!

如何判断这两种胸部类型呢?如果你周围没人,可以轻捏一下自己的胸部,如果感觉里面有块状物,恭喜你,这是乳腺型;如果捏起来软软的,那就是脂肪型的。

身体的自动减脂顺序是腰部/胸部→臀部→面部→手臂→大腿,其中腰部和胸部差不多,都很靠前。不过,脂肪型胸部的妹子也不用慌,只要掌握正确的减脂方法,不管是哪种类型的胸部,都不会“大幅缩水”。而且,CUP 并不是评价胸部的唯一标准!是否挺拔、是否圆润、副乳是否太明显等,都是考量胸部是否健康的指标!

减肥本来就是一件痛苦的事情,还要每天担心反弹问题,那怎样快速减肥不反弹呢?利用一些秘诀即可事半功倍,比如给自己定个减肥目标,每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等,轻轻松松减肥不反弹。

很多人之所以会肥胖,很大的一个原因是不良的饮食习惯,比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥,一日三餐要定时定量吃,最好多吃几餐,不增加食量,但是增加就餐的次数。

吃东西的时候细嚼慢咽,这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息,对于控制人的食欲非常有帮助,从而达到减肥的目的。

要知道减肥是一个循序渐进的过程,不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况,为自己定下一个减肥的目标,比如每周减掉1-2斤,然后每天践行减肥计划,每天称体重,看自己是否轻了或者重了,以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高,以免无法实现,影响减肥的积极性。

适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥,每天都应该进行适当的运动,比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒,可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动,以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。

是药三分毒,如果依靠减肥药减肥,在停药之后很有可能会出现反弹的现象,而且需要在医生的指导下服用,不可滥用。而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动,这些因素相结合才能够有效地减肥。

掉肉整整30多斤,胸起码小了2个CUP,以前穿不上的衬衫现在轻松扣上,平胸+飞机场也不错哈哈哈,不过女孩子不是汉子,凹凸S型才算是真正的减肥 成功吧!

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