一周控制饮食减肥方法 减肥过程中应如何控制饮食

最近减肥每晚跑6公里35分钟,早午饭正常,晚上吃俩苹果,跑步前30分钟吃左旋肉碱,坚持了一个星期后觉得好痛苦,今晚上下雨没去跑,去吃了一个饼和几个肉丸子,感觉好满足好感动,请问我应该怎样调整自己的饮食啊? ​

节食减肥一周可以瘦多少斤啊

节食减肥,千万别一天都不吃,这样减下去很容易bai就胖回去。

老话说得du好,早吃好,午吃饱,晚吃少。所以想要节食减肥,那么就针对晚zhi饭,早午都正常吃,不要吃晚饭。你想dao想一下午,加上一晚上,将近10几个小时不吃东西,这不比其他时间不吃,减肥梗多?版而且也不影响健康,本人亲测。如果伴随着每天徒步万米权,那就更好了

节食十三天,为什么不瘦?

十三天了,每天都只吃一顿,吃的也不多(就是吃几口同学中午的饭,真的不多!几口!除了白开水,什么都不喝,什么都不吃,每天至少喝两升水!!!),也不油腻,为什么除了一开始掉的四斤,现在都不掉秤,五天了,称上的数字一点都没变。现在很崩溃啊!而且我也不觉得是新陈代谢降低的原因,我现在虽然一天只吃一顿,但是一点别人节食的副作用在我身上都没有,不会晕,不会恶心,只是因为吃得少有点便秘和胃胀气。我就纳闷了,为… ​

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