祛湿饮食减肥方法 怎样快速去除湿气

食疗养生,祛湿营养师。公众号【健康潮流】

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祛湿气没有捷径可以可以走,湿气的产生并不是一朝一夕的事,都是慢慢积累形成的。

关于湿气以养生的角度来说,就是一种存在于身体里面的毒素。看不见,摸不着,游走于身体里面,湿气重了就会像鼻涕一样,把筋脉堵住,症状就出来了。

其实我们每个人都有湿气,只是多和少的问题,少的没感觉,多的时候本身都能感觉的出来,比如说身体沉重,浑身没劲,打不起精神,湿疹等。

至于祛湿的方法,没有一百也有八十,各种各样的都有,比较常见的就是针灸,拔罐,运动,按摩穴位,刮痧,火疗,艾灸,红豆薏米粥,祛湿茶等等。

以我本人治疗祛湿的经验来说,食疗比较靠谱,因为湿气的产生很大一部分其实都跟我们的饮食有密切的联系。还有作息,和生活规律,环境等原因。

像针灸,拔罐,刮痧之类的方法,祛湿效果也很好,但是却时不时的会出现一些安全事故,会有一定的分险,而且我认为,这种方法其实就是一种杀敌一千,自损八百的,以上面提到的方法祛湿,刚开始会把我们的免疫力降低,人体这个时候会虚弱,如果这个恢复期保养不够,容易寒气入侵,得不偿失,而且体质弱的人群慎重。

说起食疗,很多人第一时间肯定想到的是薏米,红豆薏米,总之就是红豆薏米相关的食疗,但是效果呢?是不是不给力?而且有的人反而加重?仔细想一下,如果真的这么容易就能祛除湿气的话,那么作为当下健康的头号杀手是不是要浪得虚名了。

红豆薏米祛湿有四个误区。(这里我简单说一下。具体可以自行百度。)

第一:红豆错了,正确的是赤小豆

第二:薏米错了,薏米寒,寒性体质吃了反而会加重。要先用火炒一遍。去掉寒气。

第三:方法错了,要祛湿,一定要先健脾,健脾最厉害的就是芡实。

第四:煮法错了,芡实,薏米,赤小豆是很难煮透的,使用之前最好用温水浸四个小时以上。在用高压锅才能彻底煮透。

食疗祛湿的方法自古以来就存在的,接下来我讲下我的祛湿食疗方法。这个方法是根据古方【君臣佐使】所调配出来,用了差不多一年的时间反复调配,才调配成功,很多老中医喝资深营养师一看到材料都会赞不绝口。

这个方法的材料其实并不复杂,总共七种,而且大多数比较常见。

不仅有药材,也含有食材,药食同源就是这个道理,芡实中性,枸杞温性,薏米寒性等等,七种天然材料都是相互调配的,相互补充,既祛湿而且健脾。

最重要的一点是这个红薏米芡实茶几乎男女老少都是可以长期饮用的,只有少数特殊情况除外。

有条件的话可以把材料先烘焙成熟的,这样就容易方便使用了,如果能把这些材料每样一点,制作成茶包,那就更好了。

湿气重会导致减肥困难吗?

我今年24,女,161cm的个头有62kg。已经坚持快步走3个月了,每次一个半小时,一周三到五次,每天下午3点后不进食,可是不仅体重一点都不降,腰围不瘦,腿围还有增加了一点,我不知道是不是因为体内湿气重的原因导致减肥困难。之前头上长湿疹去看过中医,医生说我是脾虚加胃里湿热,吃过一段时间中成药,湿疹好了,但湿气还是很严重,加上我有很严重的便秘,脸色也不好。本来希望通过运动改善,但是感觉没啥效果,不知道是运动强… ​

寒湿体质的大胖子如何减肥?

痰湿寒湿脾湿体质如何减肥?湿气重的人怎么减肥?湿气重如何减肥?中医典籍中常常提到的“肥人多湿”,中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常,他们体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿,泛溢肌肤或停滞体内,从而形成肥胖。湿气重的人容易出现水肿,所以,湿气重的肥胖我们又称之为“水肿型肥胖”。

首先,湿气重水肿型肥胖是由于体内多余水分无法排出积留在体内造成浮肿看起来胖胖的感觉。湿气重水肿型肥胖首先需要排除多余水分其次再排除多余脂肪。别以为水肿是水喝多了导致的,正正相反,绝大多数水肿是因为喝的水太过于少了导致水分不足引起水肿的。由于体内水分不足,机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来,外形看起来就胖了。严重的可能出现肾脏问题,水肿型肥胖减肥多喝水,补充身体水分。湿气重是导致人们出现肥胖和减肥难的一个因素,因此针对于湿气重的人们来说,需要找到合适的减肥方式进行减肥,这样才能够达到事半功倍的效果,那么到底有湿气重的人怎么减肥比较好呢?

世界卫生组织WHO的数据证明,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原——细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。减肥分三步,阻断人体对食物热量源的吸收;均衡代谢消化酶;收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤。通过三合一的减肥结构,将这三个步骤同时进行,一举多得。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,修复松弛皮肤,成功减去细胞内脂。

有些减肥方法短时间有效,但过后会反弹,常识问题,减肥是一个长期坚持的过程,运动减肥是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食,根本原因还是要通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。减肥分三步,阻断人体对食物热量源的吸收;均衡代谢消化酶;收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤。通过三合一的减肥结构,将这三个步骤同时进行,一举多得。

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。因此对水肿型肥胖特别有效。加上薏米含有丰裕的水溶性纤维,消除人体内部累积毒素。

二、锻炼祛湿减肥

锻炼冒汗去湿气,锻炼可以让人体湿气直接排出去。每日坚持适度的锻炼,对人体特别有益,锻炼可以纾解压力、活络人体器官运行,帮助瘦身,强化人体肌肉。

三、拔罐祛湿气

火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调节身体的阴阳平衡、免除疲惫、巩固体质,扶正祛邪。因而,人体内部湿盛的人拔火罐效果特别好。

但也不是啥湿都能够用拔罐来去掉,首要得分清人体内部的湿气是内湿还是外湿:长时刻在空调环境中易形成外湿,对这种情况,拔罐是有一定效果的;假如是服用多了生冷瓜果,就易形成内湿,此刻拔罐就效果甚微。

2、多吃富含钾的食物。比如香蕉、橘子、马铃薯、萝卜和豆类食物等。

3、多吃助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。

4、湿气重导致的肥胖还是建议利用HICIBI生物酶来减脂,因为HICIBI生物酶里的营养元素异麦芽酮糖醇、生咖啡、栗子粉、大麦麦芽粉、白芸豆提取物、苦瓜粉、水苏糖、低聚半乳糖、抗性糊精、胶原三肽、综合果蔬酵素粉、中链甘油三脂、裸藻、酵母抽提物、海洋鱼低聚肽、鲣鱼弹性蛋白肽、柑橘果粉、海藻、绿茶粉、茶树花等这一系列的健康营养元素都是来除湿、调节以及均衡脂肪代谢慢的补剂,更是减肥瘦身的秘密武器。

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