男生学生减肥瘦腿方法 男生怎样瘦腿瘦肚子

本人坚持认为减肥中运动和节食各占一半,节食方面我的方法是早饭使劲吃,而且要吃好,午饭可以吃蔬菜和肉,但是不吃主食,晚饭一般不吃,如果吃也要吃很少很少,保持饿肚子的感觉,平时的同学聚会能不去就不去,如果非要去的话也记得少吃!运动的话我就是晚上坚持慢跑,带着耳机跑步感觉很不错的,切记,跑步一定要坚持一个小时以上,否则效果为零好的,祝你减肥成功,如有问题可以继续追问!

二、跳和跑是最好的方法,要是觉得很烦可以选择自己喜欢的运动(比如篮球、足球)三、蹦迪(在舞池连续蹦两小时,爽百 又能减肥)四、当然要把腿瘦下来也是要付出的,早上要跑步,上楼不坐电梯,度少吃油腻的东西,少吃零食。坚持一个月,没半点效果的话,建议你去知医院检查下(我有个朋友,比你还严重,全身多很胖,做什么运动多很难受,道到最后去医院检查是水肿)。

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