减肥方法饮食控制 减肥期间控制不住食欲到底该不该吃

我减肥掉秤特别慢,一周只能瘦一斤的样子,如果不控制饮食加运动体重就会上涨,现在我整天就会想吃什么,每天的心思都在吃方面,导致失眠,失眠也是在不停的想吃的,我该怎么办,是吃自己想吃的还是再忍住。我每顿都会吃饱,偶尔还略撑,但还是很想吃。我很害怕这样下去我又会暴食,希望你们能给我很好的建议。 ​

减肥过程中应如何控制饮食?

最近减肥每晚跑6公里35分钟,早午饭正常,晚上吃俩苹果,跑步前30分钟吃左旋肉碱,坚持了一个星期后觉得好痛苦,今晚上下雨没去跑,去吃了一个饼和几个肉丸子,感觉好满足好感动,请问我应该怎样调整自己的饮食啊? ​

减肥期间控制不住食欲到底该不该吃?

我减肥掉秤特别慢,一周只能瘦一斤的样子,如果不控制饮食加运动体重就会上涨,现在我整天就会想吃什么,每天的心思都在吃方面,导致失眠,失眠也是在不停的想吃的,我该怎么办,是吃自己想吃的还是再忍住。我每顿都会吃饱,偶尔还略撑,但还是很想吃。我很害怕这样下去我又会暴食,希望你们能给我很好的建议。 ​

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