我在一个减肥群里经常能看到这样的提问，晚上可以不吃饭吗？晚上没胃口可以不吃东西吗？可以不吃饭减肥吗？

在这种饥饿的状态下，人会更容易吃的过饱。饥饿状态下摄入的大量能量，会增加脂肪的储存，更容易导致肥胖。

而且，如果总是处于饥饿状态，身体的基础代谢就会自动调整，减少热量消耗，基础代谢是人体总热量消耗的大头，如果代谢率下降，对热量消耗有极大的影响。

严重来说，饮食不规律，中餐晚餐吃的过少可能会有你想象不到的危害。例如引发慢性胃炎、胃溃疡等问题，甚至会导致记忆力衰退、皮肤松弛、内分泌失调、引发心血管疾病。