适合秋季的饮食减肥方法 有什么适合小女生喝的养生茶

这个话题我贼喜欢!喝了12年的养生茶不是白喝的啊!但我不觉得自己是啥养生达人,就是个人兴趣喜好,就像有人喜欢喝咖啡是一样,那就叫我伪养生达人吧,哈哈

莫慌,听我娓娓道来!

我从小都不爱喝水,所以我妈为了让我能够多喝水,变着法子让我喝水啊!

后来她发现泡花茶能增加我的饮水量,就开始变着法子给我泡花茶让我喝,也是从那时候开始,我开始喜欢上喝花茶。

据我12年的喝花茶经验,再加上平时有对这方面知识的了解,已经能辨别出哪些可以喝,该如何搭配着喝才好喝。

一、花茶不能乱喝先分清花、草药性,每一种花、草都有其相应的性、味功效,如果使用得当,就会起到一定的养生作用。

温性的茶:百里香,藏红花,桂花,雪莲花,红茶,茉莉花,玫瑰花,月季花,白兰花,辛夷花,莲花,紫藤花,金盏花,迷迭香,等。

寒性的茶:金银花,金莲花,菊花,槐花,玉蝴蝶,人参叶,凌霄花,番泻叶,苦丁,绞股蓝,栀子花,石斛,白茅根等。

凉性的茶:菊花,金银花,木棉花,槐花,木槿花,百合花,蔷薇花,山茶花,山丹花,啤酒花,万寿菊,绿茶等。

平性的茶:合欢花,玉米须,芙蓉花,薰衣草,千日红,绿萼梅,桃花,荷叶,甘草,酸枣仁,灵芝,玉竹,石南叶等。二、分清自己体质再喝花茶除了喝花茶前要注意药性,还有一个就是要注意自己身体情况。

我记得之前有次我妈给我泡菊花茶+番泻叶,喝了3天后,开始拉肚子,而且觉得自己没食欲,那时候还傻乎乎的觉得这会减肥。后面才知道,茶太寒了,伤到了脾胃。

所以在选择花茶前,一定要先认清自己的体质情况,比如说,热性体质的人,适合用性寒的花草;而虚寒体质的人尽量选择用性温的花草;一般性平的茶,则大多可选用。

三、适合女生喝的花茶分享我经常喝的6款花茶,小可爱可以根据自身的需求搭配选择。药性都比较温和,不用担心喝了会上火,腹泻的情况。

①润喉护嗓——桂花雪梨茶【原料】:雪梨干、桂花、胖大海、甘草、黄冰糖、陈皮

秋季干燥,肺部更容易干,喉咙嗓子也会不太舒服,每日一杯可以润喉利痰润肺。

②调理体寒宫寒——红糖姜茶【原料】:红糖、生姜、蜂蜜

我一到秋冬季,手脚就容易冰凉,在夏季的早餐起床后都会先喝杯红糖姜茶,一直喝到秋天,冬天手脚冰凉的情况基本上都没有了。还有这个也适合痛经的妹子痛经的时候喝,能暖宫哦。

③降火祛痘——花芷娇颜茶【原料】:马齿苋、菊花、栀子、白芷、重瓣玫瑰、莲子、桔梗

起初就是被这个茶的颜值吸引。我一般会在脸上上火长痘或者是内分泌失调的时候,喝这个茶内调祛痘,不用涂药膏,基本上喝个3-5天,痘痘就消下去了。而且它还有个用途,就是用茶包来湿敷红肿的痘痘,可以消肿,买的时候客服给我说,它的茶水也可以用面膜纸来湿敷,我没勇气尝试,有兴趣的妹子可以尝试一下。

④熬夜消火——胖大海菊花茶【原料】:罗汉果、甘草、枇杷叶、橘皮、胖大海、菊花、桔梗、金银花

对于我这种加班狗来说,加班熬夜再说难免,而且还特别容易心急上火,这时候就会赶紧冲杯降火茶消消火,喝上几天感觉可以心平气和面对工作琐事。

⑤祛湿排毒养颜——红豆薏米茶【原料】:大麦、薏苡仁、红豆、赤小豆、苦荞、栀子、芡实、甘草

我有时候吃东西会不忌嘴,尤其是吃火锅的时候,喜欢配冰镇雪碧,吃这些又寒又辛辣的食物,胃就会受不了,尤其再遇上聚餐多的时候,就会每天都泡这个茶来喝。不然长期湿气停留在体内,脸上出油长痘各种问题就都冒出来了。

⑥补气血美白茶——六白玉肌茶【原料】:白茅根、白芷、百合、重瓣玫瑰、枸杞子、茯苓、决明子、佛手、桑叶、薏苡仁

女性没有气色,脸色发黄、暗沉、气血差,每日一杯可以美容补气血,皮肤也会越喝越好,想内调美白的妹子可以喝这个,比你们吃pola要管用的多!

上述养生茶,大家根据自己的情况来选择,先把我常喝的这些分享给你们啦。之前我妈是会去药店抓来药材自己煮,后来我工作了,也忙也懒,就直接买来现成做好的茶包,上述都是我喝过觉得不错的,你们选择合适自己的哦。

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12.19补充最近收到很多人私信和评论的咨询。因为我有时候一忙就不看知乎消息,还很懒,所以做不到雨露均沾,因为当时是想到哪儿写到哪儿的,并没有做系统的梳理,有的茶当时没想起来,也就没写上去。结合大家的问题。我再分享几个茶,大家根据自己的情况自行选择。

⑦刮油解腻——蜜桃乌龙茶喜欢水果味茶还想刮油的姑娘们,试试蜜桃乌龙茶吧。我比较喜欢CHALI家的这个,里面可能是还加入了苹果,口感喝着特别不错。一般在我大吃大喝,过年过节的时候,一定会天天泡它喝,刮油还解腻!

但是哺乳期的妈妈们,建议6-8个月以后再喝。想喝的话,可以在家泡蜜桃和苹果做水果茶喝,就当是解馋啦。

⑧调理失眠——眠香饮都要2020年了,你还在失眠吗?

我必须要吹爆这款茶,好好给你们唠一下,要不是因为有很多人私信我失眠喝啥茶,让我推荐安神助眠的茶,我差点就把这么好的东西给忘了!

这个眠香饮是澳洲进口的助眠茶,里面的主要成分就是岬茶,还有少量酸枣仁和白茶。其实之前我也不知道啥是岬茶,也不知道有这个茶。起源还是因为我工作压力大经常失眠,入睡困难,睡眠质量特差,想起发小在澳大利亚留学,就想让她回国的时候给我带点助眠的保健品回来,但是她说有个助眠茶效果特别好,她寄宿家庭的阿姨推荐她的,让我试试。她给我解释岬茶在他们当地很有名,而且这个茶只在赤道热带雨林生长,而且是0咖啡因,助眠效果特别好。

后来我发现这个茶在中国终于有卖了!!买起来就方便太多了!不然每次需要的时候她给我寄邮费都够我买好几盒了。

给大家正好讲个发生到身边真实的事,我身边有个做婚庆摄像的朋友,因为常年作息不规律失眠2年,导致抑郁症,他连喝这个茶三周,可以不吃药就能睡着,而且抑郁症的症状也有明显减轻。这个效果还是让我觉得很惊人的!

睡眠问题不容小觑,如果你们有失眠问题,不要急着去吃安眠药吃褪黑素,毕竟是药三分毒,都会有副作用。可以先试试这个茶,没副作用,算是食疗的一个办法,对身体有益无害。

⑨养胃、杀幽门螺杆菌——丁香茶现在很多人好像都是胃不好,一个是工作压力大饮食作息不规律,还有个就是经常点外卖在外边吃饭不卫生,导致胃里幽门螺杆菌超标,引发胃病。丁香的主要功效是杀幽门螺旋杆菌,我一般胃不不舒服的时候,会喝上一段时间,胃会感觉舒服很多。

⑩养颜润肺——桂花乌龙茶过年回家发现家里有桂花乌龙茶,就冲来喝,简直是打开了新世界的大门,贼好喝啊!而且喝完觉得胃贼舒服,就这样不知不觉给它喝完了,待我想再买些囤家里,奈何疫情原因,现在买快递不发货,我收不到……哎,此时此刻,我好想喝桂花乌龙茶啊!!

桂花乌龙茶的功效我百度百科了一下,直接给大家po出来

桂花乌龙茶对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒、胃疼会有预防和治疗的作用。桂花乌龙茶还具有美容养颜的功效,是可以美白肌肤、清除体内毒素、止咳化痰、养生润肺以及排宿便的功效。桂花乌龙茶还具有抗癌、清热解毒、祛风散湿、润肺醒脾的作用,同时还能够起到减肥的效果。另外桂花乌龙茶在饮用以后具有通气和胃的作用,很适合胃功能比较弱的老年人来饮用。

⑪暖身必备——玫瑰人参桂圆红枣茶为啥要推荐这个茶呢,首先,有好多妹子让我再多推荐一些适合女生长期喝的茶,其次,因为任何一个女孩子都有需要它的时候,当然,我们还有懒的不想去扒拉家里橱柜翻枣子剥桂圆专门来烧水煮茶的时候,所以,这个茶包就诞生了,之前在淘宝看直播的时候剁手的,味道不错,颜值也高。它有啥作用我不用多说了吧,每个女孩子都值得长期备的一款茶。

为啥熬夜对身体不好,给你们再PO段百度来的分析

晚上十一点到凌晨一点血液会回流到肝,以养肝血,熬夜会消耗阴液和肝血,阴血亏虚,虚火上炎会引起肝火旺,导致肝气不舒。容易出现易怒易躁,上火,情绪压抑,肝气不舒。原本宅在家就够无聊够闷了,再来点肝火烧一吧,这样更容易引发家庭矛盾,与爱人或者是父母发生争吵。如果你经常熬夜,一定要常备甘畅舒馨茶,简直是熬夜必备续命茶,每次我熬夜后,都会喝上这个茶调理一下,就感觉满血复活了!浑身上下都会很舒服!这种感觉真的贼哈拉棒!

希望大家2020年,都健健康康的,不要生病。

7款最适合秋季的减肥食谱推荐

有效的减肥产品,无须节食运动,月瘦20斤不反弹,快速有效减肥首选!

秋高气爽,许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家离不开的话题。下面,小编为大家准备了几款非常受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘,让你这个秋季做最美的自己。

1、草莓:春季最养颜瘦身的零食

草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

推荐 减肥食谱 :草莓牛奶

材料: 草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

2、玫瑰:利促代谢最佳饮品

经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于 减肥瘦身 。

推荐减肥食谱:玫瑰花饮

材料: 番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。

做法:

①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。

③将上述材料用滤网过滤,取出汁。

④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

3、红茶:暖胃刮油第一选

红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

推荐减肥食谱:牛奶红茶

材料: 牛奶250毫升,一小包红茶。

做法:

①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。

②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

4、笋:当红瘦身美食

高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱:竹笋清粥

材料: 糯米300克、竹笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法:

①先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

5、芹菜:负卡纤体蔬菜

芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。

芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。

推荐减肥食谱:香干炒芹菜

材料: 香千3块,芹菜300克,小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量。

做法:

①将芹菜去根、去叶、去筋,洗净,粗茎切成两半,切成寸段。

②香干洗净,切成干丝。小葱洗净切成葱花。

③置锅点火,加入适量清水烧沸,将芹菜放入煮3~5分钟,取出沥干。

④锅烧热,倒入少许清油,油热后倒入葱花煸炒,将芹菜放入炒半分钟,再把香干倒入,烹上料酒,加适量精盐、味精,翻炒几下,出锅装盘。

6、黄瓜:抑制脂肪最佳选择

黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

推荐减肥食谱:凉拌黄瓜

材料: 黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

做法:

①将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,让它稍微裂开就好了(不要太用力,免得拍成末末了;也不能太轻,否则拍不裂),再用刀切成段状。

②香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。

7、海带:女性排毒瘦身明星食品

海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。

推荐减肥食谱:藕片海带排骨汤

材料: 藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。

做法:

①锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。

②倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。

秋天最适合什么活动?

过了立秋,我们就迎来了凉爽的秋天,那些借口天气太过于炎热而不想运动的人现在可能就没有借口了。大家不妨趁着现在天气凉爽而又不太冷的时候赶紧运动起来,否则到zd了冬季衣服穿太多又不适宜运动了

外出登高

说到最合适秋季运动的活动,大概首先想到的就是登高了。随着天气的转凉,登高爬山无疑是最合适的活动了。在登山的过程中,我们不仅可以享受柔和的阳光给我们带来的温暖,而且一般山上的树木比较多,正好可以呼吸新鲜的空气,缓解我们平时工作中积累的压力。登山还专可以起到减肥的效果。人们在登山的时候,不仅可以增加肺活量,而且身体的各个关节、肌肉等都活动到了,所以减肥瘦身的效果是非常不错的。不过在登山的时候,一定要注意自己的安全,尽量与大部队走相同的道路属,不要自己独自到那些比较偏僻的小路上。另外,在爬山的过程中,我们的身体会消耗大量的水,所以爬山之前一定要注意多带一些水。

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