减肥运动方法有哪些方法 有什么有效的减肥方法吗

自从我瘦下来之后,身边的亲戚或者是同事又或者是朋友每次见面都喜欢捏我的腰,一遍一遍的问我到底是怎么瘦下来的,而且他们的语气有些是善良的有些是不善良的,我觉得之所以有些不善良是因为他们希望听到的回答应该是我去抽脂了或者是跑步跑到死,然后半夜饿的趴在被窝里面哭。

我一开始的体重是64.7公斤,看到体重秤的时候我并没有觉得惊讶,那一阵子压力下的胡吃海塞和体重秤上落得灰证明长这些体重其实算不上什么,然后我觉得凑个整数比较好,于是吃了一袋薯片。

然后体重就成功到了65.1,没事,那0.1就当赠送了呗,反正买东西都还有赠品,没道理减个肥就不能赠人家一点肉。

我现在的体重是50.1,说来惭愧,其实减了29.9斤,还不到三十斤,时间差不多用了两个半月。我身高是161厘米,所以打算再继续坚持一段时间,到了45公斤左右就可以了。

对我来说,我觉得减肥最重要的事情还是控制住嘴,对于那些上来就喜欢问别人什么减肥方法好的或者是问别人怎么减的人,我劝您好好想一想自己都吃了什么,心里有没有点数儿,吃完了往沙发上一躺的是不是你?吃完了正餐再来一大盘水果的是不是你?零食拿在手里不断的是不是你?吃饭的时候放不下筷子的是不是你?

在肥肉面前,根本就不是什么饮食限制了你,是你自己就帮不了你自己,所以别再问别人是怎么减的了。

单纯的饿不行,时间长了不健康,掉头发心跳加速精神无力,连大姨妈都不来看你了;单纯的锻炼也不行,那点运动量还未必将你白天吃下去的那块蛋糕消耗掉了,更别说之前积累的脂肪。

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