香蕉和苦瓜怎样吃减肥方法_车厘子和苦瓜能一起吃吗

老婆生了孩子之后,对自己的体型一直不满意,一直想要把体重降下来,前几天她正式宣布她的减肥行动正式开始。她减肥的第一步是先从控制饮食开始,减少吃高热量高脂肪的食物,这一下子可让我苦不堪言,要知道我可是无肉不欢的人,但是为了老婆的减肥大计,也只有默默的忍受下来了!

老婆为了减肥,还经常给自己设计一些奇葩的食谱,让我真的啼笑皆非,增长了见识,原来这样的食材也可以搭配在一起的。你别不信,我给你们说下我老婆做的这个“苦尽甘来”减肥菜谱,你们来说下奇葩不奇葩。

老婆做“奇葩”减肥餐,用香蕉沾点蜂蜜和苦瓜这样吃,我好笑又佩服!

苦瓜加香蕉一起食用好处图片

大S对外型的要求近乎神经质,这从她的书《美容大王》中可见端倪,大S为了“怀孕流言”,居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

吃香蕉减肥妙招:第一:香蕉当早餐香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四:晚上12点前就寝熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。

香蕉减肥小贴士:1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。

2、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal。那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

3、长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

4、早餐减肥,午、晚餐照旧的方法不可取早餐只吃几根香蕉加白开水,吸收的营养并不均衡。营养师建议,早餐的摄入量应占全天的30%。因为,从前一天晚饭后,直到第二天早上,相隔了这么长时间,身体应该要补充足够及均衡的营养,以保持整个上午的活动。因此,早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质,并最好种类多样化,不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水,一来会导致营养不均衡,二来会导致肠胃变差、紊乱,以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。

马上七月份了,你是不是还在想着减肥,抓住夏天的尾巴,减肥穿漂亮的裙子去海边度假,和心仪的人去约会,奈何自己有着臃肿的身材,怎么办,别急,小编来为大家支招。

前几天看见女大学生在用香蕉和苦瓜减肥,我就在家试试,味道不错,效果也有,减肥瘦身美容,大家都知道苦瓜是可以减肥的,苦瓜中的水分也比较的多,常吃可以美白皮肤,使皮肤水嫩。香蕉呢是可以起到润便的作用,防止便秘,常吃可以清除人体宿便。达到减肥的目的。

苦瓜香蕉蜂蜜一起打汁图片

苦瓜酿香蕉,有多少人试过这道菜的呢,这道菜做法比较的简单,食材只需要苦瓜,香蕉,蜂蜜。先把买回来的苦瓜清洗干净,切成大段,然后把里面的瓤给清除干净。锅中烧热水,把苦瓜段放进去过滤一分钟捞出,再放在冷水中,捞出沥水备用。

这个时候把香蕉皮去掉,然后把香蕉塞进苦瓜里面,等香蕉全部塞进苦瓜里面之后,就可以切成薄皮。摆在盘子中。

苦瓜香蕉蜂蜜水做法图片

大家吃这道香蕉酿苦瓜的时候,可以加点蜂蜜上去,不喜欢吃的话可以根据自己口味放。苦瓜富含着钙,铁,维生素B,维生素C等营养成分,常吃可以清热解暑,因为苦瓜中含有高能清脂素,也就是说无论怎么吃苦瓜都不会发胖的,所以减肥的人可以放心。

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