秋冬减肥的饮食方法 秋冬季节减肥

秋季减肥的方法有哪些?天气逐渐变凉,你知道怎么减肥效果比较好吗?下面小编给大家分享个饮食减肥的方法,一起来看下。

秋季减肥方法,“食欲之秋”让人又爱又恨,爱的是丰收季节无数美味可口的食材摆在眼前让人沉溺在口腹之欲中不能自拔,恨的是疯狂“贴秋膘”导致赘肉横生身材走样。

1、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。

最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

2、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦!如果跟您说,其实白灼虾、清蒸鱼、白切鸡都是水煮菜,这样的提醒会不会让您对水煮菜改观呢?水煮菜不仅美味,而且因为加入的调味品少,相应地减少了热量,而营养流失少,还能让身体加速新陈代谢补充体力加速脂肪消耗哦!

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