中学生怎样减肥和长高。中学生应该怎样减肥还有长高小腿有很多肉肉有时很硬应该怎样减肥呢。。

身高对于每位青少年来讲都是非常关注的问题，因为好的身高往往意味着更好的前途，更好的身材，更加有自信，那么本文就来谈谈快速增高的问题。快速增高并不是所有人都可以的，只有处在青春期的青少年通过正确的习惯才能达到，我们今天要重点分享的就是这些正确的长高习惯。

 跳绳有助于青少年长高跳绳是非常有助于请少年长高的一项体育运动。在跳绳的过程中，人的腿部肌肉会被拉长的。所以呢这对青少年长高来说是非常有益的！

 打篮球也是一个不错的锻炼方法一说到拉篮球让我们立刻想到了姚明了，哈哈。在打篮球的过程中有许多往上跳的动作，比如投篮，是非常有利于骨骼的拉伸的。

 做引体向上这个对长身高的有利之处是不言而喻的吧？在做引体向上的过程中，非常有助于拉伸你上半部分肢体的骨骼的。

 合理饮食当然合理饮食，不光对青少年如何长高有利，而且对身体健康也是非常有益处的。合理的饮食在增加自己抵抗力的同时，还有助于青少年长高。我们日常生活中可以多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类食物。蔬菜也要多吃。

 休息合理青少年在长身体的时间，千万不要过度熬夜，要有计划的早睡早起。在睡觉之前还可以进行一下仰卧起坐。这样也是有利于青少年身体长高的。

 1.在篮球和引体向上运动的时候，要结合自己的身体状况和年龄。