办公室运动瘦身

女人停留在自己体重上的心思,大概是和气温成正比的。夏天一到,女人们又开始如坐针毡,站在体重秤上暗暗定下减肥大计。为了坚定自己的决心,她们告诉自己,“五月不减肥,六月张惠妹;胖子没有美丑之分,只有瘦子才有;要么瘦,要么死……”口碑好的减肥产品我们一起来了解下:深陷肥胖问题怎么办?不妨试用下目前非常流行的塑纤果,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,帮您快速消耗体内脂肪还您窈窕身姿。

有没有一种既吃得了美食,又轻轻松松瘦下来的方法啊!神啊,快来拯救我! 就在我苦苦寻找享受和美丽两不误的当口,朋友给我送来了福利:一款网上疯狂流行的减肥产品—塑纤果!我立即皱起了眉头,不过朋友把胸脯拍的山响:放心好啦,这是纯绿色的健康减肥,大量实践证明过的哦!

好吧,你赢了!当然想要减肥的心情更迫切,我立即去它的官网订购了3个周期,开始了自己的减肥之旅:前几天的时候,我没有什么特别的感觉,但专家不是说了吗,人的体质是有所差别的,好吧,我继续服用,慢慢的惊喜就出来了,我开始每天定时排便,而且身上也比以前轻松了好多,上秤一测,哇哦,5天的时间,我整整瘦了5斤!平均1天1斤啊!而且我的皮肤并没有发黄发暗,而是更加滋润水当当!当我吃完这个周期的时候,你猜怎么着,我居然瘦了整整10斤,而且便秘、大便干燥的毛病也没有了!

朋友也为我高兴,而且塑纤果选用无环境污染的优质绿茶,配以天然植物茎叶、花蕾、果实等,经生物发酵技术加工而成,它的配方不但能够有效的在体内起到一个清油控油的功效,还能对对人体内所产生的脂肪有一个分解的作用,形成抑油因子,在体内逐渐形成抑油保护层,好神奇的说!爱臭美,爱显摆,心中有话我怎能不说自从瘦下来之后,我成了塑纤果的忠实粉丝,这让我这个傲娇的小女子怎么不尖叫飞奔!见人就说,搞得大家都以为我是它的代理呢!其实才不是,我是真的被它的效果折服了,它不仅是纯绿色产品,还有中医科学理论在里面:根据中医人体经络学原理的基础上所研发推出的一款健康减肥产品,吃了毫无副作用!穿着漂亮的衣服,享受着异性朋友关注的目光,我这心里啊,别提多美了!

瘦脸:轻松摆脱大饼脸,婴儿肥,双下巴没了,轮廓分明,立体感强!

瘦手臂:纤纤细臂,告别麒麟和蝴蝶袖。无袖衫、吊带裙,想怎么穿就怎么穿!

瘦腰腹:小肚子变平了,水桶腰变细了,腰带松了几个扣,腰身曲线毕露!

瘦腿:去除腿上赘肉,双腿变得匀称紧致更显纤长!包身裙、牛仔裤想穿就穿!

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一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

颈部伸展动作内容:保持脊椎骨中立位置,坐直身体,缓缓抬起右手向上伸展,屈肘右手轻轻拉住左耳朵,向右伸展颈部,保持平稳呼吸6~10次,注意左手手臂自然放松下垂,沉肩。左右交替练习。建议次数6~10次。 作用:可以有效地缓解颈部疼痛。动作内容:在动作一的基础上,保持体态,微微将头向斜上45度角轻抬,保持呼吸,6~10次。 作用:左右交替练习可以放松颈部前侧肌肉,缓解紧张造成的疼痛。动作内容:双手轻轻托住脑后,内收下巴,挺胸保持正确坐姿,感觉颈部后侧伸展。保持呼吸,6~10次。 作用:能够有效放松颈部后侧。备注:做颈部练习的时候一定要注意身体姿态和保持缓慢的速度,以免受伤。

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胸部伸展动作内容:双手交叉于身体后侧,挺胸,下巴微微收紧,保持身体核心部分(腹、背、臀)收紧,脊椎骨保持正常状态,尽量向远方伸展手臂,感觉胸部和手臂上前侧的伸展,保持平稳呼吸9~12次,还原。建议练习6~10次。作用:可以有效地缓解胸闷和肩部疼痛。

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舞蹈式伸展动作内容:保持良好的坐姿,收腹紧臀,尽量保持手臂向上伸展,慢慢呼气向右侧伸展身体,保持呼吸约10秒,左右交替练习。作用:可以有效地伸展身体侧面,缓解腰痛和背部侧面的疼痛。

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再见“蝴蝶袖”动作内容:双手五指分开,保持腹部臀部收紧,双手用力夹紧身体并且保持向下推椅子,感觉手臂后侧收紧,保持15秒左右,休息3秒后进行下一次练习。建议次数10~15次。

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美胸练习动作内容:保持良好坐姿,收腹,双臂夹紧,尽量保持小臂垂直于地面,上臂和地面平行。想象双肘之间夹住一张白纸,保持呼吸,如果觉得很轻松,可以保持手肘夹紧上下移动手臂,建议次数15次。作用:可有效地克服地心引力对胸部的吸引,锻炼胸部上侧和肩膀前侧,加强练习可以缓解上背部疼痛,起到美胸的作用。

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