怎么吃五谷鱼粉才减肥?其实秘密就在吃法上!这样操作更易瘦

有些人可能不知道,五谷鱼粉对于减肥人群来说,是不是一种合适的食物选择。

减肥可以吃鱼粉吗图片

五谷鱼粉

所以,今天我们就来好好说说,五谷鱼粉到底应该怎么吃?

01 | 五谷渔粉是什么?

五谷渔粉的五谷就是它们最特色的粉,白色的大米、黄色的小米及玉米、浅棕色的荞麦和高粱。

减肥能吃五谷鱼粉吗图片

汤汁是用青鱼和大骨一起熬汤,熬制发白,然后加入鱼片、花甲等鱼类海鲜的食材以及各种调味料,做出来不同的口味。

02 | 热量解析

很多人会关心吃一份到底有多少热量。那我们就来解析一份招牌五谷渔粉,给大家一个参考。

减肥期间适合吃鱼粉吗图片

计算热量

粉儿重量470g,除去浸的水,粉的重量可以算350g(455kcal)、青鱼重量47g(55kcal)、蔬菜33g(6kcal)、汤272g(300kcal),整体的热量可以估800kcal左右。

其实主要的热量差别在放多少粉儿和喝不喝汤上,他们家挺实诚,给的粉还真的蛮多的,惊到我了!

减肥期间可以吃鱼粉吗图片

粉粉

汤比较油,虽然大多是用鱼汤熬制,但为了口感,又额外加了不的油,还是尽量少喝比较好。

如果你可以把汤剩下,我觉得整个一份可以算600kcal,如果你还能再剩点粉,差不多500kcal吧,作为午餐还不错啦!

鱼肉

尝起来真的挺好吃的,粉很滑爽,比较软Q;青鱼没有鱼的腥气,比较滑嫩。

整体的口感嘛,说实话吃起来特别像酸菜鱼的味道,因为里面腌制的酸菜真的和酸菜鱼一样的。

蔬菜

五谷渔粉不足的地方就在于蔬菜蛮少的,其实这也是外食的通病,蔬菜普遍偏少。

03 | 什么值得买

我觉得这家店还是不错的,粉是五谷杂粮的,增加了我们日常杂粮的量;而且整体的口味偏鱼虾贝类,它们是要比猪牛羊这些的热量和脂肪都要低一些的。

鱼虾贝类

作为外食来说很不错,价钱也不算贵,适合学生党。

除了肥肠的热量比较高之外,像海鲜贝类、牛肉类的、鸡肉类的都很不错,日常点的时候可以换着来,挑你喜欢的口味。

肥肠

最主要的问题是主食比较多、蔬菜少、汤比较油,建议你和小姐妹两个人点一份一起吃,既平摊了价钱也平摊了热量,而且两人凑在一起吃好像也比较方便聊八卦。

所以,减肥时吃五谷渔粉要少喝汤、剩点粉、再配点蔬菜,既营养又健康,妙啊!

聊八卦

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五谷鱼粉加盟先来介绍一下什么叫五谷鱼粉,五谷鱼粉选用上好的大米,黑米,高粱,玉米,荞麦制作而来,其次在汤底原有的基础上研发了活鱼现杀现煮,经过4个小时以上小火慢煮,才有了雪白的鱼汤。

其次五谷鱼粉加盟富含膳食纤维,能促进胃肠活动,排便、解毒、养颜。谷物中泛酸是脂肪代谢的重要组成部分。它富含维生素B,有助于焚烧卡路里,坚持身材苗条。所以在减肥期间想通过食疗减肥,一定要去试试五谷鱼粉!

并且五谷鱼粉加盟鱼粉尤其对尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。食疗作用:草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。如此有疗效的五谷鱼粉你还在担心什么呢?赶紧加入我们吧。

五谷鱼粉是非常受欢迎的一种小吃,主要食材就是五谷杂粮做成的粉,配上鲜嫩的鱼肉,味道鲜美。那么,五谷鱼粉热量高吗?五谷鱼粉会胖吗?

五谷鱼粉热量鱼粉,顾名思义米粉,添加了原料鱼肉。加了汤汁,鱼肉等。这个鱼粉与米粉的主要区别在于多添加了鱼肉等配料,热量米粉,鱼肉加汤汁一碗得600-700大卡。一百克差不多180大卡左右。

五谷鱼粉的做法1、烧开水,把干粉放在碗里/铁盆里,等水开后,浇在粉上,筷子搅拌松散。

2、因为干粉总会有点儿米浆味,所以第一次的水是为了洗掉它。

3、鱼切块,厚薄随意。加少许料酒,盐腌制,同时切碎葱姜蒜辣椒备好。

4、大火热油,7,8成油温时下姜蒜煸炒,爆香后转下鱼翻炒,加剩下的料酒、盐。加水盖盖闷,水没过鱼一点点的样子。

五谷鱼粉用什么鱼传统方法制作鱼汤,汤料都是用鲫鱼熬制的,鲜味非常足。但是现在的鱼类,由于饲养方式等原因,鲜味已经大不如以前,为了增加面条的鲜美度,就必须使用鲜度高的鱼汤。于是,我们采用了四种鱼类,分别是鲫鱼、黑鱼、泥鳅、鳝鱼熬汤,每种原料都有不同的鲜味,融合在一起,鲜味最足。

五谷鱼粉简介

五谷招牌鱼粉面,主要采用的是以五谷和粳米一起制成的米粉,以各种鱼肉和自然味料为主的配菜,调制成一碗以鲜香为主导的不同味型的简餐。粉可采用物美价廉的店用一次性成型机,现做现卖,味道新鲜,劲道十足,口感爽滑,让很多曾不是很爱吃粉的人都给出了较高的评价。也可从用厂家生产的干粉,处理后使用,味道稍逊。五谷粉的主要品种有白米粉、紫米粉。

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