女生学生减肥方法瘦全身 学生党怎样瘦全身

首先如果你是高中百生及以下,建议不要减肥,你现在还是长身体发育的时候,过度节度食真的会长不高,这是我自己血的教训,希望能帮你避免成为矮个子。如问果已经读大学了,大部分女生答已经停止长个子了,这时候就可以配合控制饮食加晚上/早上去操场跑圈、打专羽毛球、游泳等运动进行瘦身属减肥了。坚持就是胜利。

女生全身都很瘦,可是肚子上的肉很多该怎么减呢?

我也差不多吧,全身除了脸和肚子(emmmmm你真的是在说自己瘦吗?)

肚子这个嘛,我觉得我应该是有发言权的。

高三刚毕业的时候,你们要知道……高三嘛……伙食好啊……肚子上的肉一坐下来一捏,那就是一坨啊!不!我还有三层!三层啊!!!!!可能那时候是我人生中最胖的时候了,不堪回首,157一百斤了吧快,现在想想都是“我怎么能那么胖!”(丢人的捂脸)

然后大一的时候,清醒了过来,“我是一个大学生了!我不能这么胖!”

然后就开始了第一步 仰卧起坐

不得不说这个其实挺有用的,已经坚持了一年半了,基本上每天晚上都会做50个,之前做的时候做完瘫在瑜伽垫上要死要活,现在已经一口气做完感觉没反应了,其实差不多做了半年之后,腹部就没什么很大的感觉了,现在做完就和走路完了一样儿~

能只满足于现状吗!不能!于是开启了第二步 平板支撑

这个是真的累啊,我也是最近才开始的(之前太懒了)做完之后的明显是感觉腹部酸痛,但是酸痛就是有效果!真的!

但我现在站起来之后整个人直着,肚子,是没有赘肉的,个人表示很开心

(♡˙︶˙♡)

哦,对了然后每次做完之后撑起来拉一拉腹肌那一块(不你错了我还没有腹肌 ( •̀㉨•́ ) ),所以~接下来的日子慢慢坚持下去吧~

(2019.5,我已经很久没有没做过这两个了,我的肚子隐隐约约有点回来了!我现在慌得一批)

其实不一定要做很多,像空中踩单车,仰卧起坐,平板支撑,还有躺着把腿合上抬起来,放下去……有很多可以减腹的方法的

大家也知道keep,腹肌撕裂者那些。

但为什么老是有人要问呢?

还是没有找到适合自己的吧,当然,你如果跟着视频的做还是有看得见效果的,可是我觉得很累,可能是我懒吧哈哈。

如果你想速度见效,你就可以去跟着网上的视频做做,如果你不介意慢一点,你也可以像我一样,但是一定要坚持下去,一定要坚持。

不管你做的多做的少,锻炼一定要坚持下去♡

就像我虽然现在没有很经常做仰卧起坐了,但是我每天跳2000个绳啦,然后稍微在瑜伽垫上做做腹肌撕裂者相关的动作,拉伸拉伸,所以也就还好吧,但是腹肌确实没有之前那么明显了。

坚持就是胜利啊,小姐姐们我们一定全部都能更好看的!

希望能够帮助到大家,嘻嘻,点个赞吧要不?

中学生女生最简单的运动减肥方法,一周见效

运动方法,还要一个星期见到成效的,我还真不好说,那么zd就让我来说我知道的,希望可以帮助到你。

运动全身的运动我推介瑜伽,可以全身的运动和消耗脂肪,但成效过慢。

呼啦圈和电动的震动机(绑在在肚子上振的那种)然后每天坚持2小时,我敢说回有效果,再加上每天1小时的桑拿出汗出脂肪,我敢说,可以瘦的快。还有就是减肥药在加上管住你的嘴巴,不吃上火和肥腻的东西,这个减肥药的话慎重去吃。以后回答纯手答打。打字好累的,希望能采纳哦

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