草莓快速减肥法3天瘦5斤嘻嘻……今日整红红的

草莓减肥法怎么吃图片

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餐单中多吃莓子类食物如草莓,当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。

根据以上重点,要集中摄取低密度碳水化合物,优质蛋白质,特别设计了以下瘦身餐单,3日为一循环,连续吃对身体也不会有害。

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很多人印象里,水果越甜,含糖量就越高,所以减肥的时候最好不吃水果。

但是说出来你可能不信:甜甜的草莓,热量比一些蔬菜(例如胡萝卜)还要低!

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草莓吃起来比胡萝卜要甜多了,为什么含糖量和热量反而比胡萝卜低呢?关键就在于它们含有的“糖”不一样。

果蔬中含有的碳水化合物(也可称为糖类),主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,其中果糖最甜、其次是蔗糖、然后是葡萄糖,淀粉最不争气,基本一点甜味都没有。

一般来讲,果蔬中果糖含量越高,吃起来就会越甜,淀粉越多则甜味越淡。

草莓的碳水化合物含量约为 8%,其中一半以上是特别甜的果糖;

胡萝卜的碳水化合物含量约为 10%,主要是一般甜的蔗糖和不甜的淀粉。

因此,胡萝卜虽然“糖分”更多,热量更高,但吃着反而没有草莓甜。

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1. 个头太大的草莓不能买?错!

草莓个头大,主要有两方面因素:品种好是关键,“膨大剂”也会来帮忙。

膨大剂是一种合法的植物生长调节剂,它能够促进植物果实的生长,但对于动物没什么效果,不会危害人体健康。

2. 形状奇怪的草莓不能买?错!

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草莓形状奇怪,可能是因为使用了膨大剂,也可能是因为受到低温的影响,更可能只是一不小心长歪了而已。

3. 空心的草莓不能买?错!

草莓是减肥水果吗图片

草莓空心,是因为外部比内部长得快。有可能是用了“膨大剂”,也可能只是肥料充足、气候适宜而已。

4. 颜色不均匀的草莓不能买?错!

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市场上的草莓,果蒂部分通常是白色的,这是因为如果等草莓全部变红再摘,尖部很可能已经熟过头了,容易变成烂草莓。

5. 掉色的草莓不能买?错!

草莓的红色,是因为含有大量的可溶于水的花青素。草莓本身很娇嫩,清洗时容易破损,花青素跑到了水里,就会出现“掉色”现象。

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大草莓、小草莓、红草莓、粉草莓、圆草莓、长草莓……虽然它们的“颜值”各不相同,但都是安全的。

不过,不同品种和种植条件的草莓,风味上的差别还挺大的,每颗草莓都有自己的味道。

买回家的草莓好不好吃,那就需要一点点运气,以及看你挑草莓的眼光棒不棒啦。

餐单中多吃莓子类食物如草莓,其中植物雌激素可管用地收缩上半身脂肪。

依据以上关键,要凑近摄取低密度碳水化合物,优质蛋白质,尤其设计了以下瘦身餐单,3日为一循环,继续吃对身体也不会有害。

有人不喜欢吃草莓吗?小编觉得,这种红通通看起来这么诱人的水果,应该没什么人不喜欢吧。

那么如果你知道它在我们减肥期间是可以吃的水果呢,你会不会对它更爱一点呢?

每100g草莓只有30卡路里左右。如果你想在减肥期间也吃新鲜水果,那它们是很好的选择。

8个草莓的糖分不到苹果的三分之一的,而且只有热量不到香蕉的一半。只有七克糖和三十卡路里的热量,苹果(24克糖,120卡路里),橙子(12克糖,60克卡路里),香蕉(14克糖,105卡路里)和葡萄(15克糖,60卡路里)。

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