山药减肥全体验_山药减肥吗热量高吗_山药减肥功效

特点:中医认为天为阳、地为阴,而鸽子体内吸收了大量的自然阳气,故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱;而山药、玉竹和麦冬的合用,又能起到滋养肺阴的作用,这道汤特别适合大病之后的病人。

制法:先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮 9 分钟;出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料,这道汤就大功告成。

配方:山药 5 克、玉竹 10 克、麦冬 10 克、枸杞 5 克、鸽子 1 只。

3 、山药药膳汤

特点:山药软嫩香甜,并有健脾、除湿、益肺固肾,益精补气之功效。

配方:山药 0.75 公斤、冰糖 3/4 碗、清水 5-6 碗制法:将皮削去并切成方块,加进冰糖、清水先用大火煮滚,再改小火煮烂 ( 约 40 分钟 ) 即可供食。

2 、冰糖山药

制法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒 600 毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意:外感咳嗽忌服。

1 、山药酒

作为食物,山药也是一种不错的食材,烹饪方法很多,而不同的做法有不同的滋补疗效,看你怎幺选择啦。

对于身材第一的 mm 们而言,听到食补便立刻大皱眉头,就怕冬天没过,腰身已悄悄加大了两个尺码!干吗非得大鱼大肉才叫补,放心吧,有些食补原料可绝对属于零脂肪。从本期开始,医学美容版将会陆续推出一些美味、养颜、不增肥的食补方案。

夏天又来了,对于4月不减肥,6月徒伤悲的爱美女性来说,减肥后才能过一个美美的夏天。想要健康减肥,千万不能过度节食,多吃膳食纤维高的食物一样可以达到减肥的效果。那么,山药可以减肥吗?下面小编来给大家介绍。

最近才发现山药对女性来说是一件养颜减肥又养生的食物,以前总觉的山药其貌不扬,而且有黏糊糊的有难看,甚至没有动手的欲望更别动口了。吃过一次山药羹,觉得山药真是人间美味。爽滑可口,清甜怡人。找找有关山药的价值,才发想山药有诸多好处。

1、山药可提供给人体多种营养素

山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉,具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供给人体多种营养素。

2、山药是高营养、低热量的食品

山药是一种高营养、低热量的食品;山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食;山药可放心地多加食用而不会发胖,因此不少女性把它看作一流的减肥食品;山药中还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪。

3、山药能供给人体大量的黏液蛋白

山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

4、山药中的淀粉含量较高

需要提醒的是,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。

1、塑臂丰胸粥

2、美胸山药奶

3、山药苹果汁

4、山药芝麻糊

5、山药蜜茶

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

山药是我们经常能吃到的一种食物,它的外形很普通,但是要评断它的营养价值,它可以和人参媲美。山药含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和钙、铁、磷等多种矿物质,还有淀粉酶、胆碱等,常吃山药对身体有很大的好处。那么,山药的热量高吗?减肥能吃山药吗?

山药减肥期间可以吃吗图片

1、吃山药会胖吗

山药虽然含有很多的糖类,但大多数都属于淀粉和膳食纤维,并且山药中还含有大量的蛋白质、氨基酸,食用时只要控制好自己的食欲,就不会引起肥胖。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。