10个无效减肥偏方_迅速减肥民间的偏方k_减肥偏方要超管用的

经常会听到很多关于减肥的“小秘方”,每个女性都为了自己的身材去尝试一下,但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠,那么就来看看减肥秘方背后的真相,帮你摆脱恼人的脂肪。今天无锡团购网介绍几种方法:

传言一

喝浓茶和咖啡减肥

原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感,而这种植脂沫通常是人工合成的,热量很高,并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量,其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!

传言二

吃素瘦身

减肥秘笈:吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食清淡可口,还好消化,肯定不会长脂肪。原来如此:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的。但任何人,所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。

传言三

减肥就与脂肪一刀两断

减肥秘笈:动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪,是减肥的大忌。原来如此:脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。另外,食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。另外即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪,从营养学角度讲,适量摄入脂肪对人体有益,在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

4大民间最猛的减肥偏方图片

原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的植脂沫来增加咖啡的口感,而这种植脂沫通常是人工合成的,热量很高,并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量,其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!

传言二 吃素瘦身

减肥秘笈:吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食清淡可口,还好消化,肯定不会长脂肪。

原来如此:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的。但任何人,所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。

补充阅读:

11大民间减肥偏方图片

想要减肥一定要把握好准确的方法,假如是错误的减肥方法,会让你的瘦身计划彻底失败。特别是这10个无效减肥偏方,千万别试。

传言一 喝浓茶增加减肥效果

减肥秘笈:喝浓茶和咖啡减肥。

原来如斯:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以让人体高兴、加速代谢、减少睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们经常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感,而这种植脂沫通常是人工合成的,热量很高,并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量,其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,进步人体代谢速率,促进胃液的分泌和食品的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!

传言二 吃素瘦身

减肥秘笈:吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食平淡可口,还好消化,肯定不会长脂肪。

原来如斯:素食已成为一个热点话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、生果、五谷等,与平等重量的动物性食品比较,其热量是较低的。但任何人,所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食品,好比炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。

传言三 减肥就与脂肪薪尽火灭

减肥秘笈:动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪,是减肥的大忌。

原来如斯:脂肪类食物耐消化,食入后可减少对淀粉类食品以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。另外,食品里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上按捺脂肪在体内合成。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。另外即使不摄入脂肪,人体仍是会自己制造脂肪,从营养学角度讲,适量摄入脂肪对人体有益,在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

传言四 吃西瓜 多多益善

减肥秘笈:生果是减肥的好选择,多吃也不会犯错。

原来如斯:大部门生果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。由于它们的GI值与一些淀粉类食品如意大利面、饼干几乎相同,甚至高过肉类食品,这一点是决定你是否易胖的枢纽,对食品的糖分吸收速度越高越轻易发胖。西瓜含水量达到90%以上,吃西瓜会产生饱腹感是由于西瓜中的大量水分把胃部撑开了,在一定时间内,会让人产生饱腹感而不再进食,长期这样做的结果轻易引起食欲不正常,让身体营养不良。假如想通过吃生果来代替其他食品,就选择椰子、草莓、柚子等更安全的生果吧。

传言五 炒菜多放调味料

减肥秘笈:烹调的时候多加调味料,可刺激大脑神经,达到饱腹的感觉,这样就能减少进食。

原来如斯:调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值(所谓GI就是营养学上所说的“葡萄糖指数”,即摄取的食品在体内转换成“糖”的比例。)高达73,咖喱卡路里值更是高得惊人。然而,大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以,很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高,真是得不偿失。另外,据研究,人的食欲很大一部门原因来源于盐,而肉类的烹调几乎都要归功于调味料的作用,味觉可以在很大程度上增加食欲,多放调味料能让食欲大开,吃得更多。所以在烹饪食品的时候尽量少放调味料,少放烹饪油,以平淡为宜。

传言六 缠上保鲜膜再运动

减肥秘笈:每次运动完,看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水,就会觉得那是脂肪燃烧的结果。

原来如斯:当然这个方法是可行的,尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果会更好,可是在夏天就不适合了。运动时汗确实比平时出了不少,但是出汗出得有些虚脱,体重却得不到什么显著变化,反而皮肤会在湿润炎热的保鲜膜中长一些小疹子,伤害你的皮肤。

传言七 熬夜减肥法

减肥秘笈:每次熬夜都会发现你好像瘦了一圈。

原来如斯:天天晚上熬夜不睡,8点再爬起来上班。周而复始一个月下来,你消耗的热量是不少,人瘦下来也是应该的。缺点是有可能反弹,另外常常熬夜反而会使生物钟被打乱,体质变差,得不偿失。假如非要用熬夜来减肥,那么建议晚上可以加餐,尽量吃些流食、生果、 牛奶等易消化的食品,把加餐的时间放在离睡觉一个半小时之外为宜。

传言八 多吃辛辣食品

减肥秘笈:辛辣刺激食品有燃烧脂肪的作用,所以对减肥有效。

原来如斯:吃辣椒可以让人高兴,加快身体代谢,但是与辣椒结合烹饪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜,也都是高热量的菜肴,长期吃这样的饭菜不但不会减肥,反而会让我们的脂肪增加。另外吃辣椒要与当地天气特征相结合,南方天气湿润阴冷,需要辣椒来增补身体所需。但北方大部门区域天色干燥,不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食品来减肥长久下去会影响肠胃功能,导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食品亦会令皮肤变得粗拙,甚至长出暗疮,须谨严!

传言九 饿肚子贯彻始终就是胜利

减肥秘笈:减肥就是考验意志力,必需饿着,直饿到满足的体重为止。

原来如斯:饿是一种什么滋味呢?会泛起失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。假如你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是最可能泛起的并发症。题目是身体并不领你的情,你一旦连续受饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。更为严峻的是,长期饿肚子还会导致厌食症的发生,这样一来就得不偿失了。

传言十 每次慢跑30分钟就能减肥

减肥秘笈:很多人都说,减肥选择慢跑时,一定要控制在30分钟,长了没用,短了没效。

原来如斯:这样减肥并不科学。实践证实,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。跟着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动不管强度大小,脂肪消耗均不显著。

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