解决游泳圈身材

身材游泳圈图片

游泳圈是什么样的身材图片

游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了,女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢?

测试

你是游泳圈身材的危险族吗?

1.爱吃精致类淀粉,例如面包、蛋糕等

2.爱吃油炸食物,如炸鸡、薯条等

3.习惯性弯腰驼背,腰杆永远挺不直

4.吃饱就坐下,屁股粘在椅子上

5.消化不良,容易便秘,宿便都堆积在体内

呼吸调整法

找一张硬椅子,坐在前面三分之一的位置上,双手叉腰,双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸,吸气的时候手肘向后用力,刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。

等到肚子感到发热的时候,停止动作。将双手向上平行举起,骨盆慢慢地离开椅子,身体慢慢向前倾斜延伸,同时肚子、膝盖夹紧,保持一段时间后慢慢向上起身站直。

这个动作还可以加强腹部,并活动肠子,达到治疗便秘的效果。

做完活动不要马上进食,最好等一个小时以后再进食。

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赠金笔

原标题:中国人把腰部赘肉叫做“游泳圈”,美国人竟然称它为……

每逢佳节胖三斤,

仔细一瞧三公斤。

减肥拼命小半年,

未到功成又过年。

进入冬天以后,你胖了没有?

很多人喜欢久坐,而腰部是一个相对不太能锻炼到的地方,所以吃进去的东西转化成脂肪,就容易在腰间堆积起来。“腰部赘肉”中国人戏称为“游泳圈”。

今天,我们就跟大家说说英语中有关“腰部赘肉”的几种形象说法。

A muffin-top is the phenomenon of overhanging fat when it spills over the waistline of pants or skirts in a manner that resembles the top of a muffin spilling over its paper casing. Muffin-tops are generally considered undesirable.

Muffin-top指腰间被裤子或裙子腰线勒出来下垂的赘肉,看上去像玛芬蛋糕顶部溢出纸托的样子,由此得名。一般来说,没有人喜欢自己腰间有那一圈赘肉的。

Muffin-top originated as Australian slang in mid-2003, but has since become popular in other English-speaking countries. It may have been first popularized by the Australian television show Kath &Kim.

Muffin-top这个说法2003年作为俚语出现在澳大利亚,后来在各个英语国家均被接受。最开始将其普遍传播的应该是澳大利亚电视节目《凯斯和吉姆》。

除了这个形象的说法,美国人还喜欢用 love handles来指“腰间赘肉”。

“腰”到底怎么说?有人说 waist,其实不准确,waist 还分上下两部分,“游泳圈”的确切位置应该属于 lower waist。

另外, deposit 这个词也用得很好,原义是“沉积物”,这里 the deposit of fat 表示“脂肪的堆积”,非常地道。

例:

Veronica has the most amazing figure: she has achieved the perfect love handle without being overweight.

维罗妮卡的身材超棒,腰部肉肉不多不少。

此外,我们还常用 a spare tire来形容tire-like shape around the midsection(像轮胎一样凸出的腰部)。

绝大多数女生(包括男生)都不想拥有“游泳圈”一样的腰部赘肉吧?下面就介绍两种消除love handle的方法!

1. 呼啦圈(hula-hoop)

呼啦圈是一种特别容易瘦腰的运动。转呼啦圈时会伴随大量肢体运动,对燃烧腰部脂肪很针对性噢!

2. 尊巴舞(Zumba)

这种健身舞起源于南美洲。跳舞时,人会调动全身、尤其是腰腹肌肉,有大量扭腰动作,因而对腰部有特别明显的减脂功效。

最后,愿大家多运动,跟这些“肉肉”早日分手!

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游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了,女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢?

测试

你是游泳圈身材的危险族吗?

1.爱吃精致类淀粉,例如面包、蛋糕等

2.爱吃油炸食物,如炸鸡、薯条等

3.习惯性弯腰驼背,腰杆永远挺不直

4.吃饱就坐下,屁股粘在椅子上

5.消化不良,容易便秘,宿便都堆积在体内

呼吸调整法

找一张硬椅子,坐在前面三分之一的位置上,双手叉腰,双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸,吸气的时候手肘向后用力,刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。

等到肚子感到发热的时候,停止动作。将双手向上平行举起,骨盆慢慢地离开椅子,身体慢慢向前倾斜延伸,同时肚子、膝盖夹紧,保持一段时间后慢慢向上起身站直。

这个动作还可以加强腹部,并活动肠子,达到治疗便秘的效果。做完活动不要马上进食,最好等一个小时以后再进食。

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