女性健美的标准_女性健美与力量训练_女性自然健美

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9.下肢修长,两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长;

10.整体观望无粗笨,虚胖或过分纤细弱小感觉,重心平衡,比例协调。

女性如何达到健美的标准?首先必须从体型美和容貌美的五大因素骨骼,肌肉,脂肪,肌肤,五官来体现。女性朋友想要楚楚动人,在这五个方面就要达到一定的标准。

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女性锻炼肌肉,能够紧致腹部、腿部、臂部等部位的肌肉,增强肌肉弹性,让身材更有肌肉线条感,整个人看起来健美、阳光。

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原标题:女孩练健美真的付出太多了,练成这样子到底图个啥?

更高,更快,更强,这是所有喜爱体育竞技之人该有的追求。有一种运动很特殊,它不是奥运会的比赛项目,也很少在CCTV5中播出,从事的人群也更是在少数,但它会让许多男人深陷其中不能自拔,它就是健美。男性练健美,看起来会更威武雄壮。但是如果女性练健美的话,这种力量之美就不是普通人能够欣赏得了的,甚至很多人表示完全不能接受。

曾经有街头访问节目,采访女生是否喜欢肌肉男,结果绝大多数女生都有肌肉不能太夸张这条要求。可见,肌肉围度太大只适合比赛,并不适合交友谈对象。相反,如果女性去健美,本来力量占优势的男性是否能接受女朋友比自己还强壮的现实呢?答案不用说也很清楚。全身肌肉的女孩在大家眼中就是一个异类,有见识的人会对女孩表示敬佩,尊敬女孩的努力。不过更多的人只会冷言相向,女孩子练成这个鬼样子,哪个男人敢要。

有些话说得难听,但多少还是有些道理。健美这项运动之所以不能加入奥运会的比赛项目,以及CCTV5很少转播,可能和自身的一些致命缺陷有关。例如,服用禁药成为业内不公开的秘密。男性健美还会好些,对于女性健美运动员来说,健美就是把女性变成男性的过程,根本就毫无美感可言!如果不能解决禁药对自然健美的影响,恐怕健美这项运动难以成为一项真正的体育比赛项目。

很多人可能不认识张萍,她是中国女性健美的第一人,一个被施瓦辛格称为“中国的简·方达”的人。在未走上健美这条路前,张萍只是一名思想传统的普通工人,从30岁才开始系统性的健美训练。刚开始的时候,张萍也受到了各方面的质疑,首先是穿着过于暴露,其次是女孩的肌肉外形与传统的观念相差巨大,即使是张萍的丈夫也反对她练健美。于是,张萍和丈夫打了个赌,如果她参加这次健美比赛得了金牌,那么将会继续练下去。反之,则不再继续。

经过大半年的备赛,张萍在上海市健美锦标赛上夺得女子52公斤级冠军以及女子双人49公斤级、男女混合双人57公斤级、女子全场四项桂冠,同时开启了自己的健美之路。经过20多年的刻苦训练,张萍曾11次摘取亚洲女子健美比赛的桂冠,在世界女子健美排行榜上名列第九位,几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级所有的冠军。

很多人都欣赏不了健美女性的美丽,只有她们自己才懂其中的魅力所在,要不然也不会坚持那么多年。不过女性健美终究没能走上大舞台,逐渐被健体取代。可见,太过于男性化的女性外表真的不被主流价值观接受,之前那些练健美的女性也许真的只是凭着一丝信念在坚持着,值得敬佩!

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