办公室饥饿症让你变肥婆

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你又起晚了!迅速冲个温水澡,简单化个妆,抓起门钥匙冲向大门。这时候你心急火燎,别说胃,就连精神还没完全苏醒呢,自然不会感到饥饿。

你坐在出租车里,胃开始小声地抱怨,我要食物!这时你体内的新陈代谢机能开始启动,胃不时地向大脑发送饥饿的信号,血糖、血压水平开始慢慢下降。

你开始分泌胃液,因为体内没有食物,胃酸正在消化胃壁,于是从你的肚子里传来咕咕的响声。是的,你该吃早饭了,尽量选择全麦食物,它有很强的饱腹感,热量也不太高。

当你感觉饥饿的时候,大脑就会分泌一种叫多巴胺的物质,多巴胺越多,你想吃甜食的欲望就越强烈。建议你把甜食放在最先吃,比如一杯100毫升的甜豆浆,就能使多巴胺的分泌减少30%,你的食欲也会随之减弱。

你坐在办公桌前,面对电脑,开始工作。一般来说中度饱腹感会在20-30分钟后消失,管住自己的嘴,你的胃正在忙碌地消化早餐,如果此时吃零食,多余的热量会被储存起来,形成脂肪。

你专注于工作,一部分血液从胃分配到大脑,消化速度渐渐放慢,因为你太专心了,根本不会感觉到身体的变化。建议此时你喝2~3杯白开水,促进消化,还能通过卫生间排掉身体里的一些毒素。

你听到邻桌传来窸窸窣窣的声音,又有人打开零食袋了,周围人也纷纷起身出去吃饭,这时你的胃已基本完成了消化任务,大脑受外界的影响再次分泌多巴胺,是的,你又想吃饭了。

终于到了吃饭时间,在经历了第一轮的消化后,你的胃已经疲倦了,此时的消化能力远不如早晨。这时你一定要控制吃饭速度,细嚼慢咽,大块朵颐会使食物阻塞肠胃,造成消化不良。

建议你点一些红肉,美国营养专家指出,红肉可以提高注意力,帮助你克服下午哈欠连天的状况。另外,午饭要吃七分饱,给下午茶留一点空间。

午饭吃完了,胃通过神经向大脑传输已经吃饱了的信号。建议此时你出去散步十分钟,散步可以活跃胃动力,促进肠蠕动。

继续工作前,喝一杯黑咖啡,它可以帮助你燃烧脂肪,还能提神。如果实在受不了黑咖啡苦苦的味道,可以适当地放两块方糖,不要放牛奶,牛奶会让你的胃更加昏昏入睡。

胃还在消化午餐,建议你去一家露天茶座,点一杯热量几乎为零的清茶,再加少量的杏仁,杏仁纤维能使肠蠕动加快,新鲜的空气还可以促进新陈代谢速度。

在健身时间,你根本不会感到饥饿。专家认为,运动可以抑制多巴胺的分泌,即使此时你的胃已结束了消化,大脑还暂时不会发出饥饿信号,但大量的运动会使血糖降低,建议你随身带些饼干,在运动前后吃一点。

喜欢和一大帮朋友凑在一起吃晚饭?按理说边吃边聊能让你放慢吃饭速度,促进消化,可是营养专家发现,几个女人聚在一起吃饭,会比平时多花3倍时间,并在不知不觉中多吃30%的食物!食物气味也可以刺激胃酸分泌,闻着闺密盘里的美食,你可能会感觉更饿。不要紧,你可以在饭前喝一碗蔬菜汤,以稀释胃液。

终于吃完了饭,消化功能进入了最缓慢的时期,你的胃正懒洋洋地分解着刚才的晚餐。血液集中在肠胃里,你感觉晕晕的,这时建议你做几组简单的压腰、伸腿动作,尽量多消耗一些热量。

安雪晴的目光从转到卢鑫坐的总裁办公桌上,她还记得当初她执意要嫁给卢鑫,在这里跟父亲起争执的情景。

父亲当时的叹息似乎还就在耳边,不过短短几年时间,在同样的办公室里,她曾经不顾一切要嫁的人,居然要和自己离婚,何其讽刺!

大学四年,卢鑫是怎么追她的,送早餐,陪上公修课,帮自己从大到小的忙,点点滴滴,这才让她深深爱上了这个发誓要照顾她一生的男人。

一想到以往的甜蜜画面都是卢鑫装出来的,安雪晴就心痛中泛着恶心。

“当初你追我四年的时候不说三观不合,结婚这么多年不说三观不合,你一拿到公司的权柄你才跟我说三观不合?卢鑫,你的良心被狗吃了!”安雪晴放在身侧的手气的微微颤抖。

“安雪晴,你别跟我扯有的没的,人是会变的,你呢?你不也包养了小白脸吗?这说明我们的感情早就没了,离婚才是对双方最好的选择。”看到温情攻势没什么用,卢鑫立刻变了脸,有些鄙夷的看着安雪晴。

“就是!阿鑫,她包养小白脸,我们是不是可以起诉她婚内出轨?这样,我们能得到的是不是多一点?”洛姗一脸兴奋,听到这里,卢鑫的眼睛也有些亮。

大概缕清楚事实,莫如风实在看不下去安雪晴那个看着很坚强,但是眼睛里面已经快哭的暴雨倾盆的表情,终于站了出来。

“咳,必须说明一句,别做梦了。”他很直白的打碎了洛姗和卢鑫的白日梦。

“第一,你们没有任何证据证明,我是安雪晴的……小白脸。”有些艰难的吐出这三个字,莫如风在心底吐槽着自己的下限。

他随手从上衣口袋抽出自己的无框眼镜,虽然仍然穿着休闲衬衫,但整个人瞬间变成了知识分子一样的文质彬彬,比卢鑫的外表更能唬人。

“你们尽管去告,就看谁能告赢。我想,这位卢先生既然敢在公司大庭广众之下和这位洛小姐如此亲密,一定知道,这种私密性很强的办公室,都会有摄像头的吧?”莫如风扯起一抹坏笑,整个人散发出斯文败类的气息。

没想到这个少爷还有这样的用处!原本只是想让他给自己撑撑场子,让卢鑫也感受一下绿云罩顶的滋味而已的!

“我倒要看看谁敢!”安雪晴一步跨出,整个人从横截面完完全全的遮挡住了莫如风!

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发布日期:2020-12-20 10:06:4940  所属分类: 减肥知识
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