古天乐“减肥秘籍”被爆料,曾为角色三天狂瘦20斤

古天乐三天疯狂瘦十八斤?方法很简单,但是那三天过得真的很难!

如今说起古天乐应该是无人不知无人不晓,古天乐的事迹,相信大家都有所了解,说起古天乐,大家也更在意的是他的颜值,他那完美的身材,古天乐的身材,也可以说是娱乐圈中比较完美的,对于演戏的认真也是非常的有态度。

古天乐减肥法成功案例图片

《快乐大本营》中,古天乐说为了拍《窃听风云》增肥30斤,因为剧情需要,要在3天内减掉30斤,他每天都不吃东西,只是喝水,隔4个小时跑步2个小时,一天下来跑了4次,然后就减掉了30斤,超级强啊!!

古天乐减肥法我瘦了图片

在节目中,刘青云的大爆料、古天乐的妙语连珠以及吴彦祖的突献绝技让台下观众见识了三大男星的另一面,他们的精彩表现一度爆笑不断,人气无人能及。

而香港知名导演、《窃听风云》监制尔冬升和该片三大主演刘青云、古天乐和吴彦祖都是老熟人了。刘青云曾出演过他执导的《新忘不了情》,而古天乐和吴彦祖则在同样是他执导的《门徒》中有精彩演出。

此番做客《快乐大本营》,尔冬升也对这三位演员夸奖有加,并在现场给予了他们一定的评价,他认为三个人里面,吴彦祖是最正常的一个。而对于其他两个人,尔冬升则一脸坏笑的表示,刘青云应该搬到黄山去住,因为他家住在郊区,很少出门,是典型的宅男。

古天乐减肥法瘦20斤图片

而古天乐,尔冬升则说他追了两年才算追到手,当主持人问及是用什么打动古天乐的时,尔冬升和麦兆辉几乎异口同声:酒精。此言一出,惹的全场爆笑,古天乐的脸也红了起来。

正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的,还能培养一种受益终生的生活习惯,最关键的,它是健康的。同时还能让你精力充沛,因为你不必饿肚子,也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系,这是取得永久性成功减肥的关键。

2.一个积极心态

在体重的缓慢下降过程中,之所以能够坚持下来的原因,还在于积极的态度:我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期执行的节食计划,而是需要我一生享用的健康的生活方式。

3.不能急于求成

4.做好长期减肥准备

不能因为体重下降缓慢感到焦虑,短时间内不要寄奢侈希望,至少我现在的体重正在减少,而且没有出现反弹。

5.每天都在减,积少成多

一个成功减肥的网友的经历最具代表性:看到体重能够慢慢地减少,我很高兴。因为不仅减重了,更重要的是我获得一种健康的生活方式。

1.减得越快,反弹也越快

在节食快速减肥的时候,新陈代谢会降低,最终会导致饮食量越吃越少,热量摄入也越来越少,但是体重却不见下降。我们开始焦虑,于是我们摄入更少热量,以期降低体重,而我们的身体越来越反抗这种恶劣待遇。

2.恶性循环

这最终会导致一个恶性循环。如果你不能摄取足量的营养,这也是快速减肥的主要风险,你的大脑,身体都会发出饥饿的信号,因为对你的身体而言,生存是第一位的。但对你而言,这种感觉就像是你在放弃,并失去对自己的控制。你觉得自己是一个失败者,然后有可能开始非理性的进食。

有些商品标榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰,透过快速振动或涂抹某种吸收物,号称可以让人出汗而燃烧脂肪。其实对于真正肥胖的人来说,肥肉会跑来跑去,因此若只加强单一部位,其他地方的肥肉仍会补位,不容易看到效果;此外,流汗排出的是水,燃烧脂肪最好的方式仍然是耐力型、全身性的运动,比如快走、游泳等,而且每次必须持续至少十五分钟以上,较能看到效果。

运动减肥的目的,是要消耗身上既有的脂肪,如果运动前先多吃,除非运动时间够久,否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后,身体的代谢率提升,这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量,让消耗热量的效果打折扣。

古天乐三天瘦三十斤,他是怎么做到的?据悉,古天乐说为了拍《窃听风云》增肥30斤,因为剧情需要,要在3天内减掉30斤,他每天都不吃东西,只是喝水,隔4个小时跑步2个小时,一天下来跑了4次,然后就减掉了30斤。那么三天不吃饭能瘦几斤能瘦三十斤吗?

古天乐减肥法谁成功过图片

三天的时间可以用来干什么呢?如果你正好有三天时间无事可做的话,又想要减肥的话,不妨用三天不吃饭的方法来减肥吧。三天不吃饭是可以减肥的,三天减个六七斤是正常,如果想要减更多的话,不妨试试7天不吃饭减肥法,减个十来斤也不成问题。这种方法又叫辟谷减肥法,最好是全天在家的时候,不做任何事情,只是单纯需要减肥的时候。小编提醒,上班族上班期间不可以轻易尝试哦。

辟谷,简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。也就是说古天乐三天瘦三十斤,是可以做到的,当然也是很容易反弹的。

注意:断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火,不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口,不可温浴。实在不舒服可以暂停断食,身体恢复以后再重新开始。

如今说起古天乐应该是无人不知无人不晓,古天乐的事迹,相信大家都有所了解,说起古天乐,大家也更在意的是他的颜值,他那完美的身材,古天乐的身材,也可以说是娱乐圈中比较嗯完美的,对于演戏的认真也是非常的有态度,古天乐就拥有着人人羡慕的身材,身上有好几块腹肌。

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