为什么说吃素的男人很可怕,男人长期不吃肉影响性功能吗?

每次减肥但是都经不住肉肉的诱惑,宫爆鸡丁、酸菜鱼、羊肉火锅一个一个都在像我招手,感觉一天不吃点肉都像缺点什么。真的是很难想象每天都吃素的人怎么熬过来的。

近日,网上的一篇国际报道引发大家的注意,就是比利时有一对素食主义的夫妻,但是他们在喂养婴儿的时候也是坚持素食主义的思想,他们在宝宝三个月的时候就用植物奶代替了母乳对宝宝进行了喂养,并且在没有对医生进行咨询的前提下擅自将孩子的谷朊粉和乳糖换成了燕麦、玉米汁等食物,所以终在4个月后宝宝出现了呕吐的现象,并且是越发的严重,等到他们反应过来将宝宝送往医院的时候,这个年仅7个月大的孩子因为营养不良已经离开了这个世界,宝宝死亡的时候只有4.3公斤,而刽子手就是他的亲生父母,为什么会造成这样的一个局面呢?民福康的小编就和大家谈谈素食主义这件事吧。

现在夏天也来了,很多人尤其是很多的女生都把重心放在了减肥上面,而无疑从吃的方面入手也成为了很多减肥妹纸们的首要选择,那么简直吃素、坚持少吃的素食主义思想是不是就是那么有效减肥,有利于我们都身体健康呢?我们不妨来分析一下。

1、首先我们得承认素食主义的话确实对于减肥是有一定的功效的,会减少卡路里的涉入。

2、素食主义也可以减少一些口腔疾病的发生概率,降低患口腔疾病的风险。并且素食也可以预防很多的疾病。

3、从经济上来讲的话,素食可能也会减少一些开支上的压力,毕竟我们都知道素材的价格是远远的低于肉类的价格的,所以常吃素材对于吃的方面开支也会减少。往大的方面来说,对于拯救世界饥饿问题也是有帮助的。

4、没有买卖就没有杀害,素食主义对于那些动物也是一种保护,减少对于很多动物的屠杀,也是减少血腥吧。

5、重要的一点就是经常吃素的人,尤其是对于更年期的中年女人来说,素食主义可以让她们更加的从容,因为很多素食上有丰富的植物雌性激素,可以让她们能够更加舒服的度过自己的更年期。

1、在成为一个素食主义者之前,我们首先在心理上也是需要做好准备的,因为你的饮食习惯可能会和周围的人格格不入,你会受到很多的反对声和劝解,那么这个也是对于心理上的一种折磨了。并且在和大家交往中,面对各种聚餐、宴会上的美食,你可得忍得住诱惑哦。

2、素食主义大的一个问题就是影响不均衡的问题,就像是比利时的这个小宝宝,终还是死于营养不良上了,所以当你要成为素食主义者的时候你必然就要面临缺少一些营养或者是维生素,其中就有维生素B12,这个是在植物中无法获取的,所以如果你不吃肉的话那么就要从其它的途径获取这些你人体需要的维生素营养,否则因为这个而造成身体的损害也是得不偿失的。

3、虽然说素食主义就是吃素不吃肉嘛,但是不同的素食也是包含不同的营养元素的,所以即使都是吃素吃菜,那么我们也要去均匀的吃包含各种营养因素的食物,而很多的豆制品、奶制品中也会有很多的肉类中包含的营养因素,包括铁血素、蛋白质等等。所以也不是需要食用的。

1、减肥的人,虽然说我们都知道素食对于减肥是有很大的帮助的,但是这并不意味着只吃素就是有利于减肥的,所以正确减肥也能达到想要的效果的。

2、当然对于身体比较虚弱的群体也是不适合当一个素食主义的,比如说老弱病孕,儿童是汲取影响的时刻,当然不能光吃素,而孕妇更是一个人吃两人需要的营养,靠吃素是补充不了需要的营养成分的,当然对于老人和患有疾病需要补充营养的病人来说也是同样的一个道理了,因为这些人群非常需要补充蛋白质,但是蛋白质的好来源就是肉食了,所以千万不能因为素食而阻碍了自己的健康。

素食主义是一种生活方式,是一种生活态度,可以出现在我们的生活中,但是不能占有我们生活的全部,适当的素食确实是一种健康向上的生活方式,可是当我们把一个好的事情做到极致的时候,那么可能真的是过犹不及了,所以民福康的小编提醒大家,吃素虽好,但是我们也要谨慎对待哦。

素食主义者减肥图片

素食主义者认为,素食不含肉类等高热量的食物,这样可以令脂肪减少积累,从而减肥,可是沾沾自喜着素食可以减肥的时候,也要小心营养不均衡,使得更加肥。下面一起走出素食减肥的误区。

从严格意义上讲,素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现在的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物,可供人们直接使用或加工使用的食品,我们都可以统称为素食。比如说蔬菜,果品,豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。

素食主义者减脂餐图片

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素食里面没有肉类等高热量食物,不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。但是,有些素食产品商家,针对人们对素食和植物性食品的青睐,一些产品甚至以使用"植物奶油"等为宣传卖点,而就对血脂的影响而言,这类"素油"比动物油更糟糕。

从严格意义上讲,素食指的是禁用动物性原料及禁用"五辛"和"五荤"的寺院菜、道观菜。但是对于现在的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物,可供人们直接使用或加工使用的食品,我们都可以统称为素食。比如说蔬菜,果品,豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。

对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要郑州好的妇科医院是哪家,不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任,还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献,所以,应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种,绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应,菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的"减肥蔬菜",就很难获得足够的营养物质北京妇科医院哪家好。

不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐,并不能替代新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐,一些产品甚至以使用"植物奶油"等为宣传卖点,而就对血脂的影响而言,这类"素油"比动物油更糟糕。已经有多项研究证实,这些产品中所含的"氢化植物油"成份会引入"反式脂肪酸",而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险,还可能危害大脑的健康。

一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值,因而很少吃熟的菜肴,热衷于凉拌和沙拉。实际上,蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收,加热后细胞壁完整性破坏,吸收率大幅度提高。例如,维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的,胡萝卜素是维生素A的前体,而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意,沙拉酱的脂肪含量高达60%以上,用它进行凉拌,并不比放油脂烹调热量更低。

油脂和精制糖都是植物性来源,因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼,经常吃炒饭和炒面,炒蔬菜的时候加入大量的油脂,调配饮料时加入大量的糖,调味的时候放大量盐和味精,等等。这些做给素食带来过多的能量,并增加其中的简单糖类和钠盐。

很多人有一个严重的误解,以为荤油让人胖,素油吃多少都没关系。殊不知,植物油、白糖和动物脂肪一样,容易升高血脂、促进肥胖,并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面,荤油素油几乎没有区别。

很多素食爱好者都热爱水果,每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现,尽管水果素有健康之名,却没有给他们带来苗条。这是因为,水果中含有8%以上的糖分,能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果,就应当相应减少正餐或主食的数量,以达到一天当中的能量平衡。否则,额外增加一两百千卡的能量,天长日久怎能不胖呢。

除了水果之外,每日额外饮奶或喝酸奶的时候,也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪,调味时加入大量奶酪粉,这也会增加膳食中的热量。

广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质,还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者更需要从豆腐中补钙,还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜,却往往忽视蛋白质来源,忘记素食也有保障营养充足的问题。

素食减肥图片

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美国有一位著名营养学家称,不让儿童吃肉的父母是不负责任的。《英国“卫报”2月22日文章》题:儿童不吃肉会受损。加利福尼亚大学的林赛艾伦教授说,在出生头几年的重要成长阶段不让孩子吃肉,将会给他们带来永久性损害。因肉类食品中含有一些其它任何食物中所没有的营养成分,这些营养成分在敏感群体的饮食中难以取代。

美国卡萝琳M庞德博士在其所著的《生命与脂肪》一书中指出,转向食肉的时间正好与人科动物化石的颅腔迅速大的时间相吻合。许多人类学家认为,这种相互关系是一种因果关系,食肉直接导致了智力的改善,从而为进化成为现代人铺平了道路。所以,从史前到现在,肉食对于我们人类来说一直是一种比较宝贵的食物。它是人体获得完全蛋白、维生素以及其他各种营养物质的来源。特别是肉类能提供锌、维生素B12、钙、铁和维生素A等基本营养素,而这些营养物质很难在素食中摄取。艾伦特别强调那些强制孩子遵守素食主义饮食习惯的家长,他们让孩子远离牛奶、奶酪、黄油和肉类。她在美国科学家促进会协会年会上说:“毫无疑问,家长把孩子当成严格的素食主义者来喂养是不负责任的。在英国大约有25万严格的素食主义者,有400万素食者,有多少孩子被迫接受素食主义饮食习惯尚不请楚。她的研究显示,让非洲贫困地区的孩子们每天多吃2勺肉类食物,他们的体质和智力都有了变化。2年后,这些孩子的肌肉发育加快,智力上也有大幅提高,而且,他们在学校里更加活泼,喜欢说话和经常参加活动。

营养学家早就指出,儿童,特别是3岁以内是儿童大脑发育的最关键时期,如果这时期不给孩子吃肉,将严重影响儿童的大脑及智力发育。庞德博士研究指出,脑的发育可能与肉食有直接的关系,适度胖的孩子可能大脑发育的更好。2002年4月,由美国体格人类学协会举行的会议上,多伦多大学的Stephen Cunnane认为,在人类进化的过程中,肯定发生了基因突变,从而刺激胎儿肥胖以满足大脑发育的需要。他声称,为了利用这些突变,我们的祖先需要高质量的饮食和安定的生活方式,以便使脂肪积累。神经系统的化学结构与脂肪组织的结构有许多相似之处。大脑在整个成长期中都需要某些脂肪酸的充足供应,虽然一旦形成之后,它所喜欢的养料是葡萄糖。缺乏某些脂肪酸会导致永久性的功能障碍,并且可能是致命的。在胎儿时期大脑发育完全依靠来自母亲血液的重要原料,而这些原料来自她的饮食或脂肪组织。在高等灵长类动物中,种类恰当的长链多不饱和脂肪酸的充足供应对于怀孕期胎儿大脑的营养至关重要,一直到喂奶期都极为重要,对人类来说尤其是如此。所以,孕期及哺乳期妇女适度丰满及食肉对胎儿及幼儿的生长及智力发育是非常重要的。其实孕妇也不要担心吃肉会导致过大胎儿及产后肥胖。科学家指出,在怀孕的前半阶段,脂质主要进入大脑和其他神经组织,但在最后3个月里,它们在胎儿脂肪组织里积存,其结果是婴儿出生时不寻常的肥胖,所以,在怀孕后几个月要减少脂肪的摄入。

对美国和欧洲的素食主义者进行的研究发现,不吃肉类和奶制品会永久性损害儿童健康。荷兰的研究人员发现,如果孩子到了16岁,在给他们的饮食中加入肉类和奶类便为时以晚。他们的健康已受到损害。艾伦教授指出,成年人摄入恰当的替代品,可以不进食肉类,而对于处在生长发育期的儿童来说,不吃肉的风险是太大了。

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