女性减肥不宜在“三期”

随着人类对美的不懈追求,减肥已成为一种时尚。然而减肥也应考虑到身体发育的特点,尤其是女性,要慎重对待自己的特殊时期。

青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至,也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可能导致初潮迟迟不来,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经,甚至引起其它一些生理病态。

哈佛大学的弗里希博士提出:只有在怀孕前积累了占体重22%的脂肪,女性才可能受孕;达到28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。另据资料显示,发达国家女性脂肪占其体重的30%以上,而一些经济落后地区的妇女却不到20%,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟2-4年,故其受孕率也低,受孕年龄也比发达国家女性晚4-5年。

减肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶,但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质,所以喂奶期不宜减肥。

赠金笔

随着人类对美的不懈追求 ,减肥已成为一种时尚。然而减肥也应考虑到身体发育的特点 ,尤其是女性 ,要慎重对待自己的特殊时期。

青春期 :对于女性而言 ,青春期是不宜选择减肥的时机。因为青春期女性需要积累一定脂肪 (约占总体重的 17% )才能使月经初潮如期而至 ,也才能保持每月 1次的规律性。如果盲目减肥 ,体脂减少 ,则可能导致初潮迟迟不来 ,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经 ,甚至引起其它一些生理病态。

生育期 :处于生育期的女性 ,也需要积累充足的脂肪 ,从而完成生儿育女的重任。哈佛大学的弗里希博士提出 :只有在怀孕前积累了占体重 22%的脂肪 ,女性才可能受孕 ;达到 28%以上才有足够的能量储备维持十月怀胎和产后 3个月的喂奶。另据资料显示 ,发达国家女性脂肪占其体重的 30%以上 ,而一些经济落后地区的妇女却不到 20% ,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟 2-4年 ,故其受孕率也低 ,受孕年龄也比发达国家女性晚 4-5年。

哺乳期 :减肥要限食脂肪 ,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时 ,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶 ,但这些存粮中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质 ,所以喂奶期不宜减肥。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。