夏季六种减肥方法大比拼

眼瞅着减肥旺季就要到了。随着夏天的一天天临近又到了女性展露娇好身材的大好时节超短裙、露背装、低胸衣确实就是养眼。然而几家欢乐几家愁对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿实在让人想都不敢想。

于是抱着“临阵磨枪不亮也光”的想法很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪下面是一些还算靠谱的减肥办法您不妨根据自己的情况拿来一试。

1、针灸点穴古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位疏通经络、调解内分泌从而达到“消肿利水”的减肥效果。

弊端一般需要每周次次为一个疗程一到两个疗程才能见效减肥速度较为缓慢。

特别提示这类治疗手段对中医师的技术要求很高因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

弊端副作用一堆对健康影响较大容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应过量服用还容易中毒。

随着盛夏的一天天临近,又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想。于是,抱着“临阵磨枪,不亮也光”的想法,很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪,下面是一些还算靠谱的减肥办法,您不妨根据自己的情况拿来一试。

吃的少了,热量摄入自然就少,想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。

弊端:长此以往将造成营养摄入极不均衡,抵抗力下降,甚至脑子都不够使了,智力水平降低,女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不排卵、不孕等严重后果。且一旦恢复正常饮食,体重又很容易反弹。

特别提示:管住嘴巴不等于不吃,而是要科学地吃。现在三甲大医院都有营养科,最好请教一下营养师,根据自己的情况度身定制一份个性化减肥餐单。

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。

弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

特别提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

特别提示:千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。

减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

弊端:副作用一堆,对健康影响较大,容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过量服用还容易中毒。

特别提示:药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。

只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了!很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外,还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术,从根本上限制身体对营养的吸收,从而达到控制体重的目的。

弊端:手术毕竟会对身体造成创伤,因此术后体力和抵抗力都会降低,恢复需要一定的时间。

特别提示:吸脂手术技术目前已经较为成熟了,没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住,一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做,别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。

运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。

好处:除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加完美,曲线更加动人。

特别提示:持续20分钟以上的有氧运动,体内的脂肪才开始燃烧,因此运动量太小没用。但是,有高血压、心脏病等疾患的人,需要先排除病症才能进行适当的运动。

还有一个月就要到6月了,眼瞅着减肥旺季就要到了。随着夏天的一天天临近,又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想。于是,抱着临阵磨枪,不亮也光的想法,很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪,下面是一些还算靠谱的减肥办法,您不妨根据自己的情况拿来一试。

1、针灸点穴:古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到消肿利水的减肥效果。

弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

特别提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

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