枸杞减肥越减越肥_枸杞泡什么减肥_枸杞减肥瘦身

减肥一直是女人长期讨论的话题,也是长期想要做的事情。看到美丽的、身材好的女人,我们都忍不住想去看,何况是男人呢?工作挣钱后,看着商场里面那么多好看的衣服,看到周围的人都那么漂亮,最重要的是,看到很多健康杂志上说,肥胖容易让人得很多病。我害怕了,我要减肥!

如今减肥的方法无奇不有,各有千秋,如果您正想用枸杞来减肥,那您可得当心了:

西药减肥的毒副作用令人望而却步,标榜绿色健康的中药减肥受到关注,其中枸杞减肥法因出自知名中医养生书,备受追捧。也有网友称,这是最简单、绿色的中药减肥法,枸杞每日30克冲茶喝,早晚各1次,连用7周,一般1个月后体重就可下降。

中医养生书《手到病自除》中说,每天嚼30-60个枸杞,嚼着吃效果最好,嫌麻烦用枸杞熬水也行。但作者提醒,体质较虚的人吃完后容易牙疼,上火,最好别用。

湖北中医药大学王绪前教授说,枸杞是一味补药,不但不能减肥,在一定条件下还能增肥。比如肥胖症临床最多见脾虚湿阻型,症状形体肥胖,肢体困重,倦怠乏力等。若这类病人用补益肝肾的枸杞减肥,不但无效,还会让痰湿在补的过程中加重,越吃越胖。

武汉名老中医会诊中心主任李杰说,近日询问中药减肥的女性明显增多,还有人对照养生书准备用固元膏减肥。他说,从古今用药经验来看,治疗肥胖首先要保证大便通、小便畅,固元膏的组成均是大补气血之品,减肥只会适得其反。针对此,近日湖北科学技术出版社组织多位本地名老中医出版《有错必纠-中医养生黑白书》,逐一驳斥各种匪夷所思的养生、减肥方法,试图还中医、读者一个真相。

看来各位正在减肥阶段的朋友们应该注意了,中医养生书市场良莠不齐,不可盲目照本宣科。肥胖的成因多种多样,如果并不了解自己是因为什么而发胖就盲目减肥,这样只会越减越肥。所以在减肥前首先要找出自己肥胖的原因,对症下药,这样减肥才会更容易。

中医专家对症下药配置中草药瘦身茶配方

如果你对自己的身材尚没有足够的自信,并且,已经把减肥瘦身列入了你的正式日程,那么,听听我们的忠告吧:不是所有的方法都适合你,只有针对自己的个性对症下药,才能收到真正事半功倍的效果。

减肥茶一直都是流行的减肥方法,但是市面上出售的减肥茶容易使人消化、吸收功能受损害,身体也越吃越虚。中国医学源远流长,博大精深,在世界医学科学中占有独特的地位。中国医学的精华之一,就是辨证论治。减肥塑身也是一样,如果疏忽了对肥胖现象的观察分析,不能对症下药,势必难以奏效,甚至延误治疗。所以最近越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。

中医依成因、体质等开立减肥处方,分四大类,各有不同的减肥方式。这四大类包括:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

清热型

对象:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热。

使用药材:

决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有减肥作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

健脾型

对象:有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。

使用药材:

薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。

茯苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

理气型

对象:疏理"气"的运行,使其顺畅的系统在肝,"肝郁则侮脾",自然容易胖,而且以年轻女性居多,常见症状为,容易胸闷、肚子发涨,情绪起伏不定,严重的导致月经失调。

使用药材:

陈皮,可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

玫瑰花,也可以理气,副作用不大,须搭配其他减肥药材。

滋阴型

对象:老年人易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等,中医认为是阴血不足,这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材:

何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。

丹参,有轻微补血的作用,可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。

只要根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。你就可以轻松拥有性感苗条的好身材,当然这需要美女们坚持才能享受一生的苗条,减肥有一个平台期,我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减,当时都灰心了,后来才知道这应该就是平台期,过去了就好了。为了你苗条性感一辈子快来试一试吧。

在传统印象中,水果的热量较低,所以很多减肥的人选择用水果代替晚餐g.q.y.s.c.o.m。殊不知,水果吃多了能量摄入可能比正常饮食还多,只能是越吃越胖。而且支持水果无法满足人体对营养的全面需求,长此以往会损害健康。那么,减肥中的朋友们晚餐应该怎样吃呢?

一、减肥只吃水果会越减越肥

枸杞减肥吗图片

总原则是少量碳水化合物、丰富的蔬果、少量优质脂肪、适量高纤维食物,既补足营养,又增强饱腹感。对于一般女性而言,粗粮(50克左右)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g,就足够了。

晚餐吃粗粮

你可以选择的粗粮主食有:红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。这些粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,对减肥很有帮助。

减肥也可以吃

减肥晚餐你能吃的肉类有:鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉,另外鸡蛋清和大豆制品也含有足量的蛋白质,能满足营养的需求,也有很强的饱腹感,也不会导致发胖。对于一般人减肥晚餐而言,应以1.5-2克/公斤体重的蛋白质摄入量为标准。需要注意的是油脂含量多的煎炸肉类最好不要吃枸_杞_养_生_网。

足量蔬菜可以减肥

蔬菜的热量不高,又能补充大量维生素和膳食纤维。晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等,可以生吃、凉拌或清炒。

二、节食减肥为什么却越减越肥是因为一件事

枸杞减肥功效图片

我现在想用枸杞泡水喝,连枸杞一起吃掉,长期喝可以减肥吗

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