个人资料：原始体重78.5kg，身高172cm，骨骼较大，肤色白。共计三个月，100零几天，减肥成果：78.5kg——69.64kg，共计8.86kg，即17.72斤。运动后改为每天5餐-6餐，3个正餐的食量减半，上午10点和下午4点或晚上

这位卫生署署长自己就差点因为肥胖栽过大跟头。2009年，她被奥巴马提名为公共卫生署署长之后饱受指责，原因只是因为超重。本杰明之前在阿拉巴马州的工作成绩斐然，因为在美国最缺乏医疗的地区铸造了令人欣慰鼓舞的爱心高效医疗体系，而被授予麦克阿瑟天才

古代长寿养生之道提倡口味要清淡，这确实有益于*健康。我们应尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，而要避免多油、高盐，避免油炸的煮法。又酸、又甜、又辣、又咸的食物，固然会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕

1、苹果苹果富含钾元素，可排除体内多余钠盐。每天两个苹果，可有助于维持满意的血压。2、牛奶牛奶丰富的钙质，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。3、洋葱、蒜洋葱和大蒜内含前列腺素，可舒张血管、降低血压，具有预防动脉粥样硬化

医家常说，赖床会使人毫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大脑的氧，以致脑组织出现暂时性的营养不良。如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可出现了暂时性的营养不良。就可能扰乱体内生物钟的时序，

花生是全能型食物，含有大量的维生素、蛋白质和丰富的膳食纤维。其实花生并不会让人长胖，如果不是吃得太多，或者每天吃太多的花生，将花生当做是吃饭的主食是不会发胖的。花生是经过长时间的膨化和烘烤的，会让花生中的油脂很容易转化为糖类，当吃太多的话，

有不少女士成天嚷着要减肥，也想出各式各样、稀奇古怪的方法来消除体内的脂肪！据说吹气球减肥在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。如今一些餐饮店里有调制过的“水果醋”、“柠檬醋”出售，据说不但能减肥，还能消除便

生姜贴肚脐眼一直都是一个很有名的减肥偏方，应该有不少人都有听说过吧，用生姜贴在肚脐上面可以刺激到一些穴位，那么这个方法真的有用吗？生姜贴肚脐眼正确贴法选择一片新鲜的生姜，直接是选择放在肚脐上面，而且是需要自己感受下，和难受就是刺激太大了，一

个人资料：原始体重78.5kg，身高172cm，骨骼较大，肤色白。共计三个月，100零几天，减肥成果：78.5kg——69.64kg，共计8.86kg，即17.72斤。运动后改为每天5餐-6餐，3个正餐的食量减半，上午10点和下午4点或晚上

生姜贴肚脐眼一直都是一个很有名的减肥偏方，应该有不少人都有听说过吧，用生姜贴在肚脐上面可以刺激到一些穴位，那么这个方法真的有用吗？生姜贴肚脐眼正确贴法选择一片新鲜的生姜，直接是选择放在肚脐上面，而且是需要自己感受下，和难受就是刺激太大了，一