月子腿部减肥方法 产后(剖宫产)多久可以运动减肥

近来这些日子,中央电视台《焦点访谈》报道了这样一件事,很多产后肥胖的妈咪们为了找回昔日的窈窕身材而喝月子水。因为受到这样的宣传影像,他们以为喝月子水就能产后快速减肥成功。经过专家研究鉴定,喝月子水减肥的方法没有科学合理的依据,所以不能相信,产后快速减肥还需要合理运动,以及搭配合理的饮食。

1. 简易抬腿操

单腿站立,另外一条腿抬起贴在墙上,让大腿和小腿成为一个直角,每次做这个瘦腿操要坚持15~20分钟。这个瘦腿操可以很好的帮助产后妈咪们紧实腿部线条,可以有效促进腿部的血液循环,让浮肿的大象腿快速消失。

2. 咨询专业人士

产后减肥有很多人会存在一些误区,或者说并不知道产后如何减肥,这个时候你就可以咨询一些专业的减肥人士了解一下产后科学减肥的方法。这样能帮你找到最有效最科学的产后快速减肥法,并且在专业人士的指导下,你的减肥效果会更加明显,也不会出现半途而废的现象。

3. 改善坐姿及站姿

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