揉肚子减肥8个正确方法_揉肚子减肥正确方法图_揉肚子减肥手法视频

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有些人身体其他部位并不胖,就突出个小肚腩,在全身打扮的花枝招展的情况下,要是突出个小肚腩,始终都不是很好看。减肚腩,可以把肥肉揉没,那么,如何揉肚子减肥?  有一种揉肚子的方法,叫做印度按摩手法:  手法1 :两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。  手法2: 两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。  手法3: 两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。  手法4 :双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近,手指尖渐渐合拢。  同时,有需要的患者可以选用安全有效的健康类减肥食品,这样不仅效果显著,且方便。在此,特向大家推荐国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品塑纤果。   精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。     适合体胖胸小,担心成功瘦身后胸部继续缩水;久坐发胖,长期保持坐姿,缺乏运动;吃多发胖,饮食量较大导致体重急剧增加;产后发胖,生完宝宝后体重难以快速下降;婚前减肥,希望结婚前能快速健康减肥;四肢肥胖,胳膊、大腿较其他部位更加肥胖;肚腩肥胖,肚子上的赘肉非常多;长期顽固性肥胖。    TIPS:揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。

腹部是比较容易堆积脂肪的一个部位,很多男性都拥有将军肚,很多女性也拥有水桶腰,看起来非常的不美观,于是瘦腹成为了这些人的必选之路,揉肚子减肥的正确方法有哪些?四种揉法减肥效果好。

手法一:将自己的手掌放在腹部,从腹部的两侧向着腹部的中间按揉,按揉的时候一定要将两个手掌完全接触整个腰部,之后紧贴着腰部前后交错不停地进行按摩腰部,一直到腰部的温度逐渐的升高,每天坚持做五分钟,之后再改为其他的按揉方法。

手法二:将两只手的拇指交叠在一起,以手后掌为轴心向着腹部的下方和外方进行按揉,按揉的时候双手可以分别向外按揉,在自己的腰部及下腰做扇形的按揉,直至觉得皮肤发热,坚持五分钟就可以了。

手法三:将双手的手掌交替对着自己的腰部或下腰进行轻轻的拍打,最好是用手指部分轻轻的击打腰部,之后将整个手掌顺势滑向下腰,同时另外一只手掌同时开始新一轮轻拍。

手法四:双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的方向推拿,之后手指尖渐渐合拢。

揉肚子减肥的正确方法有哪些?上面介绍了四种按揉腹部的减肥方法,如果有条件的话可以配合使用一些减肥效果好的精油进行按揉,减肥的效果会更加的好,坚持下去,每天做二十分钟,如果隔天觉得腹部出现了酸酸的感觉,那么恭喜你做对了,继续坚持下去,一定可以见到非常好的减肥效果。

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揉肚子是日常生活中的常见保健方法,不仅对很多慢性病,如肾炎、糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等,都具有很好的辅助治疗作用,而且在减肥瘦身方面也具有积极的作用。特备是对产后腹部肥胖的女性朋友而言,掌握科学的揉肚子的方法在减肥方面往往有不错效果。

揉肚子的时间一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,如果是产后肥胖的女性朋友,通常系在做完各种腹部练习之后或者是从产后第二天开始。通常要求排空小便,洗净双手,取仰卧位,这时你双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上面。

为确保的效果,通常要求先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然。另外腹部皮肤有痢疾、肠炎、阑尾炎等化脓性感染或腹部有急性炎症,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。

专家指出,正确的揉肚子减肥方法在帮助减肥方面具有积极作用,但不是唯一的减肥方法,所以有必要要注意结合其他的方式,进而更好的确保减肥的效果,避免各种危害和副作用问题。

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