刮痧减肥减腿的方法 怎么刮痧瘦肚子

虽然夏天已经过去,但是减肥仍然是人生一大命题。瘦腿又是减肥中最困难的,很多人为了减肥尝试了普拉提、瘦腿霜等,但是都没有很大成效。刮痧可以疏通经络,有些人会选择用刮痧板来瘦腿,那么刮痧能瘦腿吗?

刮痧是以中医皮部理论为指导,运用刮痧板和刮痧油在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧会增加汗腺的分泌,促进血液循环,刮痧得当是可以瘦腿的。

1.第一步先刮穴位,每个穴位按压20-30次。

三阴交穴:位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘,有补血养颜,调理月经的作用。

足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。具有通经活络、疏风化湿的功效。

血海穴:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

刮痧减肥减腿的视频图片

风市穴:人体直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是风市穴。可以排除体内多余水分,有瘦腿的作用。

2.第二步用刮痧板刮腿,顺序为:

注意:不要刮小腿的前侧,刮痧时避免受风,刮痧结束后不要立即洗澡,可以喝一杯温水,月经期间哺乳期间不能刮痧。

1.刮痧瘦腿之后可以再做一会儿瘦腿瑜伽,例如像空中骑自行车的简单运动,效果会更好。

2.每天坚持泡脚,并按摩5分钟,水温40度左右为宜。

3.走路瘦腿法:快速走路,多抬腿,少坐,少站。

很多想瘦腿的MM都听说过刮痧瘦腿吧?但是大家知道刮痧瘦腿的具体方法吗?这里面可是有很多学问的哦!今天和大家一起来跟着淘宝瘦身达人琦琦学习刮痧瘦腿的秘籍吧!

刮痧减肥的图解图片

刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,掌握刮痧瘦腿的正确方法,一个月后腿围开始变瘦,两三个月以后腿围能瘦3-6cm。下面奇丽女性小编详解刮痧瘦腿10个刮痧步骤及注意事项。

刮痧减肥的正确方法图片

刮痧瘦腿工具:瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替,只要边缘圆滑,不会刮破皮肤即可)。

刮痧瘦肚子视频教程图片

1.首先清洗双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

4.将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

5.用拍的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

刮痧瘦腿的正确方法图片

6.用抓的方法**大腿根处厚重的脂肪。

7.用捏的方法按压腿外侧的经脉。

8.用捶的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9.顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿法多久见效图片

1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油等, 建议用瘦腿精油。

2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

4.刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮。

5.如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。

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