节食减肥腿疼是怎么回事_节食减肥多久会反弹期_节食减肥身体酸痛

天冷时多穿些衣服,最好穿羊毛裤或棉裤,裤子不宜紧小,贴身最好是纯棉面料。外出时,可加用护膝。

持续站立时间不超过20分钟。避免下肢过度活动和过度负重,凡膝关节频繁屈伸的动作都不宜做,如登山和爬楼,膝关节前屈的打太极也应停止。

冬季是易长胖的季节。体重增加会加重膝关节负荷和关节软骨磨损,所以应长期适当节食。

正当活动膝盖,体操、羽毛球、网球、脚球、登山、上下楼梯等活动,,对膝关节产生压力很大,不适合年纪大的人;步行、慢跑,可增强下肢肌力和韧带的韧性,以及膝关节的灵性取稳定性。 游泳时身体漂浮正在水外,关节不消蒙受体沉,所受负荷最小,能关节的活动并训练肌肉气力,从而更好地起到做用。

中医对退行性膝关节痛有很好的治疗方法,如针灸、药敷、中药薰洗和艾灸等,能疏通经络、散寒解表,消除疼痛,若同时配合红外线灯、超短波治疗仪的理疗等,其效果会更加可观。

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天涯潜水很久 发现高人辈出,看得我不亦乐乎 今天心血来潮也来一帖!

想减肥,运动加节食,几天前跑步多了,膝盖现在走路都疼,尤其是上楼的时候更明显,亲戚平时什么运动都不做的。请问亲戚这是怎么回事,需要什么样的治疗?

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