冬天怎么减肥肚子和腿_儿童怎么减肥肚子和腿_冬天减肥吃什么瘦得快

说胖妹子是伤不起的,连个男朋友都没有的胖妹子更是独自悲伤的勇气都没有。室友说其实我也长得不错,皮肤细嫩,怎么会没有人追呢?归根到底就是我太胖了。

冬天怎么减肥肚子和腰图片

为了减肥,吃了不少苦。早餐不吃、午餐吃水果,晚餐只吃蔬菜沙拉!结果经常饿得两脚发软、眼冒金星、经常喘不过气来!一个月下来,没瘦几斤,身体却出了问题,走路轻飘飘,居然还晕倒在路边!OMG!立即暂停节食减肥。

1次失败,我也越来越没有自信了,越来越自卑,工作上的压力让我透不过气来。后来好友看日渐枯黄的我,就把老师的微信号:ygwkzm(←长按可以复制)推荐给我。之后我足足翻了十几页老师的朋友圈,里面有海量减肥成功案例,全是来自全国各地不同症状的案例。

开始我保持怀疑态度,觉得减肥哪有这么容易。但没想到奇迹竟然出现了!

,分享给大家一句我非常喜欢的一句话:要想成功,就不要放过任何一个机会!

想想你脸上瘦下来的样子,想想你朋友惊讶的表情,想想瘦下来之后会给你带来的改变吧!

冬天怎么减肥图片

如果你想减肥,吃蛋白质粉是个不错的选择,不过我的减肥经验告诉我,还得配合其他饮食、运动一起坚持才有持久效果哦。

因为减肥一定要“管住自己的嘴”,少吃是肯定的,我平时基本上都是吃水果、蔬菜多,少量补充肉类和谷物类,蛋白质的摄入肯定是有限的,人体需要的蛋白质就很可能不足。所以我都会选择早上冲一杯蛋白质粉喝,因为蛋白质粉能够加强身体的基础代谢和能量消耗,加速人体的新陈代谢,同时又可以增强体质提高免疫力,是很健康的减肥餐。刚好我吃的就是汤臣倍健的蛋白质粉,这个牌子的蛋白质粉同时含有乳清蛋白和大豆蛋白,蛋白质更全面一些;而且乳清蛋白是新西兰的,大豆蛋白源自非转基因,品质比较安全放心咯!一般我会用牛奶或者果汁兑着喝,这样口味会好一些。

另外我每天坚持步行半小时以上,下班回家走回家刚好,既锻炼身体又可以减肥,一举两得。每天坚持吃我的健康减肥餐,再加上汤臣倍健的蛋白质粉,两个月来瘦了18斤,而且体质还比以前好了,感冒都少了~~~效果还不错吧,嘿!

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