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在减肥训练营的规则是每周训练七天,一般从每周日为第一天开始至周六上午为训练期,训练完毕后称量体重,然后在周六下午调整训练。

减肥训练营的场地很大,而且区域划分仔细,如有氧区、力量器械区、自由重量区、团体课程室、动感单车室、高温瑜珈室、壁球.综合馆包括:羽毛球、乒乓球、篮球、台球、保龄球等。每日会按照时间来进行不同的项目运动。

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在 饮食与住宿方面,比想像的好了很多很多,当时觉得在减肥训练营一定吃得不好,住的也不会太高级,不过这里打破了我的想法,在饮食方面,虽然不像以前那样想 吃什么吃什么,但是也很丰富,都是营养师根据每位学员的体重来搭配的饮食,既能满足人体日常所需的营养,又有利于减肥。

当来到住宿地点,使我最担心的问题烟消云散了,当时就怕住的不习惯,影响心情,但来到这一看,客房的装修都很华丽,而且房间内都设有电子钥匙卡,内部配有国际/国内直拨电话、独立空调控制、专用插座、吹风筒及齐全的浴室用品等,各类设施一应俱全,想想每次训练结束后,在这样的环境睡一觉,一定很舒适。

每期班还有1到2次的户外旅游活动,记得当时游览了香山、故宫、颐和园、天安门等地点,在报名前确实没有想到还有这么好的娱乐活动,在游玩中既能放松心情,缓解训练中的压力,又可以增进伙伴们的友谊。

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30天的时间过得还是很快的,在最后一次称体重中,看到秤上125斤的自己,简直不敢相信了,竟然在不知不觉中减掉了这么多,感觉这次钱花的真的物有所值!钱不是很多,但效果达到的效果却十分理想,一分钱二份货,在这里感谢新起点。让我找回了自信。朋友们都夸我更加漂亮了。

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健康减肥,才是正确的减肥方式,每天坚持运动一个小时到半个小时,可以让你身体散发出热量,把多余的脂肪消耗掉,达到减肥的目的。运动过后再泡上一杯减肥瘦身植物配方的桑叶荷叶茶,减肥的效果会更好。

这两点是不发生冲突的。养生是指身体发生不健康的情况时,或者想让自己的状态更加完美的时候去调理身体。减肥是指身体过胖而要去做的一系列行为。

两者虽然不发生冲突,但是是有一定联系的。养生其实和瘦身有很大关系。养生通过调节身心平衡就能为健康瘦身起到了保驾护航的作用。有的人说想养生式的减肥,这也不防是一种办法。其实养生有很多种办法,比如平时多锻炼,养成好习惯。多吃一些养生性的食物,少吃一些辛辣的。而减肥最终的目的就是达到瘦。最重要的锻炼方法就是锻炼身体和食物的合理搭配。而减肥需要强大的毅力才能坚持下来。这一点就是和养生的不同之处。减肥听起来容易,实则做起来就很难。尤其是在冬天。由于天气寒冷,很多人不愿意锻炼。其实这个时候减肥和养生就可以结合在一起。在冬季减肥不单单是单纯的减肥,可以与养生相结合,才能保持身体健康,并且拥有一个完美的身材。

健康减肥的最好方法就是合理饮食控制和规范的运动。饮食控制方面,尽量减少高热量的摄入,减少主食量,减少过多的动物食品,多吃一些绿色蔬菜。运动疗法主要是做到以下四个点,一般都是在饭后半小时开始运动,做到微微出汗、微微气喘、微微腿酸、微微心慌。这样就可以达到减肥的最佳效果。通过上述调理三月,如果还是体重不减,可以查空腹胰岛素和甲功,排除代谢紊乱引起的体重增加。

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