运动是这样的：早上11点开始，piu04 2012，换着做。2012太长，选择warm up+tone it up+两个dance mix 做。

04是基本上跟全。。。但是后15分钟属于打酱油。体力跟不上。我的理念就是，打酱油也要做完。时间要到，一旦缓过来了，就慢慢跟上。