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Libra 是 Android 平台上一款出色的体重跟踪 App,不仅操作十分简单,而且还容纳了丰富的信息量。为你的减肥计划提供数据的参照。

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减肥计划表格范本是专门为需要减肥的朋友们设计的一个表格,用来记录每天的饮食、运动量,还有体重的变化等数据,让减肥的朋友可以一目了然自己每天减肥的详细信息,欢迎有需要的朋友来当易网下载。

软件介绍减肥计划表格范本,内容包括每天的饮食量、运动量、体重、症状等信息。每天记录以便督促您更好的完成减肥任务。减肥贵在坚持,同时要注意健康哦!

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相关信息减肥计划

减肥计划的制定是减肥成功的关键,标准体重是理想目标,但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同,肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定,因此不一定要达到标准体重,而是找到最适合自己的具体体重目标,作为减肥的努力方向,同时要有近期减肥目标,如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划,只有坚定的执行,最能达到或者超过计划的减肥目标。

误解运动

如果高喊“ 运动对减肥无效”,那其实是对运动的一种误解。共和理工学院体育、保健与休闲系体育与运动科学高级导师宋玉鸿强调,运动能促进整体健康,有利无害。至于所谓“无效运动”,那是因为人们对运动效果存有不实际的期望,大家不应该期望运动后就能立刻挥别“蝴蝶袖”、“水桶腰”。

选“错”运动

要减肥瘦身,偏向嬉游的休闲活动,并非首选,容易拉伤肌肉的运动也会影响减肥计划。例如一些女性不喜欢在户外流得满身大汗,便选择在室内做瑜伽、普拉提等伸展运动,但因不属于有氧运动,还是难达瘦身功效。

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