健胸靠的是自己_丰胸秘籍_百度丰胸吧

丰胸故事图片

1、臀部坐与小腿上,两手于胸前合十。

小红书丰胸产品图片

2、头部抬起,两手保持合十姿势向上举起,注意手臂伸直,眼睛看着天花板。

丰胸图片图片

3、上身慢慢向左侧,到了所能支持的最大弧度后,停留30秒,然后稍作休息,再往右侧,如此重复10次。

丰胸秘籍图片

编辑:WebEdit韩酷时尚

拥有健康的胸部,当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用广告上宣传的健胸用品外,还有一种绝对安全又有益的方法,那就是做运动,下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动,希望能对大家有所帮助,不过,最后提醒一句,任何事情都贵在坚持呀!

胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。 (三九健康网)

如何运动才能健胸、美胸、丰胸?哪些是丰胸食品?食物如何搭配丰胸才更有效?很多MM们是不是也很纠结也很想知道答案呢,在这里网罗了一些按摩和运动的方法,希望对MM们有用。

1.将右手放在靠近左腋窝下侧,与左呈同一水平线的位置;

2.同时将左手放在的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把从左边向中心推挤;

3.右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从下方开始按顺时针方向按摩。

胸部护理要诀二:健胸运动天天做;想让胸部变得坚挺不下垂,最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看吧。

1.平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

解放军305医院乳腺外科 秦洪真 乳房的形态主要由遗传因素决定,怎样才能通过后天的锻炼和保养增加乳房的丰满和挺拔程度呢? 乳房的1/3是乳腺组织,2/3是脂肪组织,可以说脂肪组织决定乳房的体积。所以要注意营养,不要过度节食,营养不全面肯定会影响脂肪的分布,全身的消瘦肯定会导致乳房缩小和下垂。育龄期女性应该注意进食优质蛋白,比如肉皮、猪蹄等富含胶原纤维和胶原蛋白的食物。 锻炼有助于保持乳房挺拔。乳房直接附着在胸大肌上,体育锻炼可以增加胸大肌的力量和体积,强健的胸大肌可以增加乳房的体积,减少乳房下垂。例如哑铃练习等动作都有助于保持乳房的健美。 适当按摩可以促进脂肪的重新分布,使得乳房充满弹性。涂抹按摩膏后用手掌根部按从外到内、从下到上、画圈的方式按摩,持之以恒,效果颇佳。 上述方法在一定程度上能改变乳房的形态,但是不可能引起脱胎换骨的改变。很多女性在寻找一劳永逸、简单迅速的方法。 外用药膏简单、快捷,但是效果明显的药膏无一例外都含有激素,使用后迅速起效,停药后往往迅速回缩,难以持久。药膏中的激素通过皮肤吸收,长期使用会带来令人追悔莫及的后果,可能引起月经紊乱,甚至增加乳腺癌、子宫癌的风险。 假体植入目前在国外已经成为常规手术,现在的人工假体造型好,手感柔韧,可以制造出完美的乳房形象。但是关于假体是否致癌的争论一直没有停止过,加上手术可能出现感染等风险,是否手术丰胸一定要反复斟酌,切不可草率。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。