乳房保健 5个窍门轻松护好你的乳房

怎样辨别乳房健康图片

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

乳房对于女性来说是非常重要的,是一种生命的象征,也是女性魅力的象征。所以日常乳房的保健室非常有必要的。

女人日常的乳房保养也是要掌握窍门的。由于近些年来,乳腺疾病的发病率偏高了,所以严峻的形势迫使女性朋友们多关注乳房的健康。而为了帮助女人们更科学、合理的进行乳房保养。那么下面我就为大家详细的介绍几个女性日常保养乳房的方法,跟随我一起来了解一下这些方法吧。

1、保持正常的体重

很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业,对于女人来说,保持的正常体重是非常重要,过于肥胖会引发各种身体问题,疾病问题,当然也会波及乳房健康,所以,保养乳房要做的第一件事情,就是保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明,乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系,急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以,预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重,不能过胖。

2、每天到户外步行1小时

运动是维持身体健康的一种非常好的方式,对于女性而言也是非常有帮助的,是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。

3、合理膳食

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关,尤其对于女人来说,饮食不当会大大诱发乳腺癌,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓合理饮食,首先是要按时定量饮食,不要暴饮暴食。另一个合理饮食的要点就是多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果,并且注意补充粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质,还有重要的植物粗纤维。

4、穿对内衣

女性健康专家说,根据美国新的统计调查发现,在25-45岁的女性当中,平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以,根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。

怎么护理乳房健康图片

导致乳房疼痛的原因包括:

1、水分潴留:水分潴留导致乳房组织水肿已被认为是乳房疼痛和经前期综合症的原因之一。部分患者可在月经前的乳房触及片状或团块的肿块,这实质就是因水肿而增厚的乳腺腺体。

2、精神因素:外界环境刺激,精神紧张,工作、学习压力和感情困扰等都会对自身内分泌环境产生不良影响。而内分泌失调则是引起乳房疼痛的重要因素。

3、内分泌失调:雌、孕激素的交互作用维持着乳房的增生修复。如果雌激素相对增加,则乳腺小叶和导管不断增生;孕激素不足,则乳腺修复不全。久而久之就会导致疼痛和乳腺增生结节。

4、不良生活习惯影响:熬夜、睡眠不足、大量高热量、高脂肪、油腻和辛辣刺激食物摄入或者食用含激素类食物(如鸡皮、生肠、雪蛤、蜂蜜等),导致体内激素失衡,也会引起乳房疼痛。

查询医生得知,如果乳房轻度疼痛,在不影响正常生活和工作的情况下,无需特别理会,只需放松心情,好好休息,疼痛大多能得到缓解。若乳房疼痛加剧并影响正常生活,通过自身调节也未得到明显缓解时,需要到乳腺专科就医。如体内激素水平紊乱,可通过内分泌药物、中药汤剂、中医针灸和理疗等方法缓解。

查询医生得知,乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病,指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。其发病原因主要是由于内分泌激素失调,表现为乳房内条索状、团块状或囊性结节,质地一般较软或中等,伴有压痛,活动度好,边界清楚,常伴随月经周期和情绪波动而变化,短暂内无明显增大趋势。有少部分女性会伴有少量乳头泌液,多为无色透明,草黄色或者棕色液体。

怎么自我检查乳房健康图片

乳腺癌是发生在乳腺的恶性肿瘤,表现为乳腺内质地坚硬的肿块,无压痛,边界不清,活动度差,短时间内增大明显,常伴有乳腺皮肤像橘皮样改变。部分患者乳腺常出现血性溢液。

自查乳房健康图片

乳腺增生和乳腺癌有着本质上的区别,从理论上来说,两者不见得有必然的因果关系。乳腺增生不是乳腺癌的前身,如乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺腺病、导管扩张、大汗腺化生等绝大多数乳房良性疾病都不会增加患有乳腺癌的发病风险。只有非典型增生和原位癌才是真正意义上的癌前病变。

所谓“淋巴排毒”就是通过外力按摩,顺着人体的淋巴腺系统加压,使血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液,加快运行至每个淋巴结,从而使体内毒素加速排出。从促使淋巴循环的动力方面看,外界的力量并不能有效影响淋巴的引流。相反的,如果乳房的肿块是恶性肿瘤,按摩可能导致大量癌细胞脱落,随着淋巴液来到淋巴结,淋巴结拦截癌细胞超过负荷,不能及时清除,癌细胞就更容易转移到身体其他地方,造成严重后果。

正常乳房的健康评估图片

中医认为人体是一个有机的整体,经络是全身贯通上下循行的,乳房周围虽然也有经络,但是只按摩局部是达不到疏通经络的作用。美容院采用的按摩乳房的方法,多数是顺着乳腺导管按摩,对哺乳期产妇乳管阻塞有暂时的通乳作用,但效果不大,无法从根本上解决乳管阻塞的问题。姜镭表示,中医根本没有单纯依靠所谓的按摩就能使乳腺疏通的方法,还得配合中药汤剂或穴位针灸来达到治疗目的。对于乳房推拿可以治疗恶性肿瘤的说法很显然是不科学的。

01、养成良好的生活习惯:

佩戴适合自己的胸围,尽量选用棉质舒适材料、透气性好的。不熬夜,保证充足的睡眠是乳房健康的良好保证。注意乳房卫生,特别是有乳头凹陷的女性,要注意乳头乳晕的保洁,严重者可通过乳头纠正器负压吸出乳头,帮助清洗干净乳头乳晕区域,杜绝细菌入侵。

健康的乳房啥样图片

02、保持心情舒畅:

乳房是女性心情的“预报员”。心情不好的女性,多数都会出现乳房疼痛症状。所以对于工作、生活压力大的女性,应注意调整心情,每周进行适量运动。对于有焦虑症或心理障碍等女性,应及时寻求心理医生帮助。

03、注意日常饮食:

尽量避免食用高热量、高脂肪、高咖啡因的食物。少吃雌激素含量高的食物,如鸡皮、生肠、雪蛤、蜂蜜、黄鳝之类。少吃辛辣刺激的食物。多吃富含维生素的蔬菜、水果类及粗粮。

04、每月自查很重要:

在每次月经结束后7-10天左右,洗澡时进行自身检查。平衡站立,双手自然下垂,赤裸上身对着镜子照看,注意双侧乳房大小是否对称,乳头有无凹陷,乳房皮肤有无红肿、皮疹、溃疡、橘皮样改变。然后用双手指腹轻轻触摸自己乳房,而不是用五指一把抓住乳房,否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。从外上象限,到外下、内下、内上象限到乳头、乳晕区域,注意有无压痛,有无触及结节和包块,有无乳头溢液等情况。如果触及有包块或结节时,建议尽快到正规医院的乳腺专科就医,通过医生的专业知识和相关辅助检查,来判断肿块的性质,制定合适的治疗方案。

健康的乳房特征图片

05、借助现代科学仪器检查:

乳房疼痛症状轻微的基本属于正常现象,受激素影响的乳腺有自动恢复的能力。一般建议这类人群每6个月至1年做一次乳腺检查。乳房疼痛明显、乳房发现有结节或有乳腺癌家族史的女性,应3-6个月检查一次乳腺。推荐常规检查的方法是乳腺专科医生触诊+乳腺彩超检查。对于40周岁以上和高危人群,建议每年做一次X线钼靶检查,它对于微小钙化病症最为敏感。此外,根据不同女性的情况和病情需要,必要时还要进行乳腺MRI或者乳管镜等检查。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。