学跳肚皮舞 练就电力美臀_肚皮舞入门教学视频全

在夏奇拉的带领下,肚皮舞开始风靡于健身房,家庭健身录音带,甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说,跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。

你也渴望拥有那样完美的曲线吗?何不尝试也跳一跳肚皮舞。每组练习做8到15个,做两到三组,每周至少做2次或3次。

将右腿向后迈一大步,弯曲双膝直到右腿与地面平行,左腿与右腿垂直,保持一会儿,收回右腿站好,交换两腿进行上述动作。

或者也可以直接打菲儿老师的电话:13811309380咨询。

肚皮舞入门基本动作10图片

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概述:郑州肚皮舞培训开设:周末班、晚班、兴趣爱好班、以及职业教练培训班。

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的死角。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个游泳圈。肚皮舞的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体死角,重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是抖胯,这里向你介绍一些具体做法,不妨试着学学,每套动作需做10分钟。

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